КАКИЕ ОПАСНОСТИ ТАИТ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?
Избыток висцерального жира приводит к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем.
ЧЕМ ОН ОПАСЕН?
Самый опасный для здоровья вид жира откладывается в брюшной полости, от кишечника и далее вверх: вокруг печени, поджелудочной железы, желудка и сердца ( смотрите рисунок)
ПОЧЕМУ ОН ОПАСЕН ?
Большое количество висцерального жира в организме приводит к тяжелым заболеваниям:
сахарному диабету,
онкологии,
сердечно-сосудистым заболеваниям
инсульту
раку молочной железы
колоректальному раку
болезни Альцгеймера
деменции (слабоумию).
Измерив объем талии можно, оценить объемы висцерального жира. У женщин риск возникновения проблем
✪ ПОЧЕМУ МЫ НАБИРАЕМ ВЕС ПОСЛЕ ДИЕТЫ?
Запомните! Любое резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Наш организм еще тот хитрец! Почувствовав неладное в виде ограничения или отсутствия пищи он начинает экономить, когда же вы перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах.
Процесс усиленного набора веса по завершении любой диеты врачи называют «эффектом игрушки Йо-йо». Голодание или жесткое ограничение питания отрицательно сказываются на памяти, мышлении и настроении худеющего человека. От голодовки до нервного срыва один шаг! Но самая главная опасность подобных экспериментов в том, что происходят нарушения в иммунной системе.
Подробнее на моем канале. Ссылка в ш
0% жирности
Откроем вам «страшный секрет»: продукты с низким содержанием жира никак не помогут вам похудеть.
Все это не более, чем стабильно работающая маркетинговая уловка.
Если продукт обезжирен, то компенсация жиров крахмалом, сахарами и прочими веществами ведёт к тому, что вы просто перебираете углеводов и наоборот набираете вес.
Сами жиры крайне полезны для организма, особенно учитывая их питательную ценность. И самое занимательное то, что без достаточного количества правильных жиров у вас не получится похудеть без вреда для собственного здоровья.
Поэтому смело игнорируйте обезжиренные продукты и наоборот больше подключайте в свой рацион орехов, яиц, оливкового масла, авокадо и раз
Сигналы тела, которые вы игнорируете.
Почему мы задумываемся о здоровье, когда уже слишком поздно?
Сначала ешь что попало, говоришь: «Жить вообще вредно». А как что-то заболит — бежишь к врачу. Дальше таблетки, аптеки. Пропьешь курс, вроде отпустит.
И так по кругу.
Проблемы со здоровьем всегда возвращаются. И знаете почему?
Потому что мы привыкли залечивать симптомы, а не работать с источником проблемы.
Можно сколько угодно ссылаться на гены, плохую экологию и стресс. Но всё начинается с вашего питания.
Тело — сложная и саморегулирующаяся система. И если ей не хватает витаминов, микронутриентов, полезных бактерий, организм начнет сыпаться.
Слабость и замедленное мышление — дефицит ж
ГЛАВНЫХ ПРИЧИН НАБОРА ВЕСА
Самый правильный и быстрый способ похудеть - перестать переедать! Но сказать проще, чем сделать. Чтобы перестать уминать всё из холодильника, нужно разобраться в причинах такого поведения.
Самые распространенные причины
Стресс
На первом месте по популярности. Стоит случиться чему-то неприятному или непредвиденному, как лапки сами тянутся к холодильнику в поисках чего-нибудь пожирнее, послаще. Лишь бы закинуть в рот и проглотить, почти не пережевывая.
"Набивание пуза"
Есть разница между приемом пищи и набивание пуза. Слушайте свое тело, выходите из-за стола с лёгким чувством голода.
Иначе прием пищи становится набиванием пуза до тех пор, пока желудок
Как нам втюхивают то, что преет на прилавках уже сто лет?
Один из инструментов маркетинга — грамотная раскладка. Смотрите, как это работает.
Всё самое неходовое выкладывают на уровне глаз и оно расходится быстрее. Так что не ленитесь приседать и наклоняться.
Далеко не все люди любят глубоко копаться на полках и берут то, что расположено в первом ряду. А я советую нагло лезть в самый конец, особенно если речь о молочке.
Неходовой товар кладут рядом с более дорогими аналогами. Экономные возьмут подешевле.
Также и с сопутствующими продуктами. Например, неходовой майонез рядом с пельменями.
Так что будьте бдительны! Супермаркет — это то место, где нас так и норовят надурить.