Привет всем
Весна в разгаре и многие девчонки решают "ну всё, буду худеть!"
Самое глупое, что можно сделать, решив похудеть, - это просто перестать есть, перейдя на кефир и фруктики (как мне это знакомо, не буду есть и будет мне счастье )
Это сразу же переключит организм в аварийный режим выживания при котором сжигаться будет мышечная ткань, а не жировая.
Потому что тело решит, что еда вокруг резко кончилась и надо экономить энергию
А как энергия в нем хранится? Правильно, в виде жира.
Поэтому подход должен быть плавным. И для это необходимо, в первую очередь, провести пищевой аудит.
То есть пару дней записывать все что ешь. Не просто сесть вечером и попытаться вспомнить, ч
Всем привет Давненько я ничего не писала
А давайте поговорим о диете!
За свои многочисленные попытки похудения я выяснила совершенно точно: диеты не работают! Никакие, от слова совсем! Да, какой-то результат есть, но потом всё возвращается да ещё и с прибытком и сила воли (как некоторые думают) тут однозначно ни при чем!
Сегодня на повестке дня низкокалорийная диета.
Плюсы
- Зная свою норму калорий, можно кушать что угодно и когда угодно, лишь бы не выходить за рамки своего калоража
- Через пару месяцев знаешь калорийность всех употребляемых продуктов
Кажется все.
Минусы
- Универсальные формулы калоража не всем подходят и на расчет личных потребностей может уйти до ме
Всем привет
А все знают, что сегодня международный день супа?
Давайте разберемся, что это такое и можно ли его есть при снижении веса.
У нас в России это, наверно, самое популярное блюдо. Не зря мы его называем "первым". Он может быть горячим, холодным, мясным, рыбным, овощным и даже сладким!
Но суп супу рознь, и если мы находимся на программе снижения веса, то тут нужно рассматривать каждый суп в отдельности.
Диетологи приветствуют супы и включают их в рацион своим пациентам, но только в том случае, если суп приготовлен правильно. Как правило, это овощной суп, в котором овощи не переварены. Речь уже не идет о крепких мясных и рыбных бульонах, с большим количеством жира и калорий.
Су
Всем привет Хочу поделиться с вами. Вчера у нас был выпуск первого весеннего марафона. И моя девочка Наталия Астраханцева заняла третье место!!! Я от всей души поздравляю её с этой победой! Это всё не просто за красивые глазки. Это награда за труд, преодоление себя и своих слабостей, изменение своих привычек! Я знаю, что иногда бывает сложно, но когда ты с поддержкой консультанта, друга, команды, всё получается! И у Наташи тоже всё получится! А сегодня у нас стартовал новый марафон стройности! Девочки, если вам надо скинуть 3-5-7 кг или даже больше, не ждите, не откладывайте свой успех, пишите мне в лс, заполняйте анкету https://forms.gle/np6mv22XcZANjeh8A или просто оставьте ко