Вроде ем мало, а вес растет......
.
.
Сегодня я вам предлагаю разобраться в причинах набора веса:
Нет знаний.
"Я всё знаю", "Я всё понимаю", " Я всё умею", "Авторские" диеты- в какой то момент перестают работать;
Не знаем как отличить жажду от голода, поэтому наедаемся и "кусочничаем";
Нет белка в рационе...он нужен для результата.
"Я ем много куры" - это не равно я получаю много грамм белка;
"Я ем один раз в день" -типичные ошибки и отговорки "я не хотела", "не голодно", "некогда", "работа не позволяет"
Дефициты витамин. Овощи и фрукты не дадут полный комплекс для результата, а без витамин нельзя снижать, да и жить;
Путаем эмоциональный и физический голод-заедаем стр
Я лучше в спортзал....
.
.
ЧАСТО ЛЮДИ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ НАЧИНАЮТ СНИЖАТЬ ВЕС С ПОМОЩЬЮ СПОРТА И ЭТО (по секрету вам скажу) НЕПРАВИЛЬНО!
Вы только увеличите стресс для своего организма и не получите результатов или он будет временный! Как долго вы готовы на изнуряющие тренировки или качели на весах?
75- 80 % успеха в снижении веса зависит от правильного питания и только 20% от спорта. Это давно доказано учеными
Начинайте снижение веса с коррекции питания. Не с диеты и не с голодовки!!!
Избавьтесь хотя бы от 5-7-10 кг лишнего веса и вот тогда вам будет намного проще заниматься спортом.
Я помогу вам скорректировать ваше питание.
Записывайтесь ко мне на консультацию.
Привет всем!!!
Надеюсь, что ваше утро такое же доброе и солнечное как у меня.
Почему?
.
.
Да все очень просто! Просто у меня самый лучший завтрак!
Точно, я не вру
Формула 1 от Herbalife Nutrition - это сбалансированное питание в стакане для взрослого человека! Посмотрите:
Одобрено ассоциацией диетологов!
Сертифицирован в 95 странах
1 порция содержит 25% суточной потребности в питательных элементах!
Содержит самый качественный белок!!!
Более 20 витаминов и минералов
Всего 100 ккал
Готовиться за 1 минуту
Чувство сытости на несколько часов
Это вкусно
Масса рецептов
А какую пользу несет ваш завтрак, вы когда-нибудь задумывались об этом?
У меня вопрос: вы
Сегодня снова вкусный день и необычный рецепт
.
.
Вкусный и сытный салат ПП "Табуле" с кускусом в лучших традициях арабской и кавказской кухонь.
И конечно, не забываем об ароматных специях!
Вам понадобится:
• 80 г кускуса,
• 150 г помидоров черри,
• 30 г кинзы,
• 30 г любой зелени (на усмотрение),
• 1 горсть грецких орехов,
• 1 ст.л. оливкового масла,.
• 1 ст.л. лимонного сока,
• 1 ч.л. цедры.
Приготовление:
Запарить кускус кипятком по инструкции и дай настояться.
Мелко нарезать помидоры черри, грецкие орехи и кинзу.
Перемешать все вместе, добавить цедру (через терку) и заправить оливковым маслом с лимонным соком.
Очень вкусно, сытно и полезно. И не забудь поставить
"Пусть всё будет так, как ты захочешь!
Как давно об этом ты мечтал!
Ангел твой о чуде похлопочет,
Лишь бы ты желанье загадал!
Пусть мечты сбываются однажды!
Ты мечтай, как только можешь ты,
Дерзновенно, сильно, очень страстно,
И тогда исполнятся мечты."