Лично я давно прославилась умением спасать своё здоровье именно за два шага от смерти, потому что гордо могу себя назвать главой и кормилицей семьи, жила раньше уж точно не в своё удовольствие и сейчас регулярно делаю неосознанные попытки включиться в старый режим. Но после сорока лет особенно важно позаботиться о своём гормональном фоне, начнём с питания. Нервничать, не высыпаться и объедаться сладким - я как и все мы когда нибудь уйду от этого 🥴 Эстроген и прогестерон - это гормоны молодости, их вырабатывают надпочечники при определённых условиях (смотри внимательно рисунки) Так же можно поддержать себя продуктами, богатые фитоэстрогенами для поддержания жизненного тонуса и красоты👇🏼и максимально возможно исключить продукты вредоносные, но очень вкусные и поэтому любимые. Кушай:
🔹Кунжутное семя – введите его в рацион питания, сделайте это хорошей привычкой, оно благотворно влияет на синтез женских половых гормонов;
🔹Семена льна – с ними есть один маленький секрет - для того, чтобы они могли оказать вам свое целебное действие, их обязательно нужно измельчать, иначе они просто пролетят транзитом;
🔹Соевые бобы – кладязь фитоэстрогенов, если не любите бобовые, можно их заменить периодическим приемом соевого молока;
🔹Фисташки – да да, не только нашим мужчинам их оказывается любить, налегаем девочки и мы, не стесняемся)🙋🏻♀️
🔹Грецкие орехи, арахис и другие орехи – мало того, что богаты жирами, а также необходимы нам для построения новых клеток и нормальной усвояемости витаминов А, Д, Е, К, но и «женскую пользу»;
🔹Красное вино – конечно не для ежедневного применения, но если выдался отличный свободный вечерок и приятная компания, то такое вино в разумных пределах пойдет только на пользу🍷
Девочки, милые, помним главное – во всем должна быть мера, фитоэстрогены не заменят МГТ (когда в ней есть необходимость) и переусердствовать так же страшно, как и быть в дефиците)
Мы ведь с вами за разумные идеи без последствий! Здоровый образ жизни никто не отменял и конечно же массаж после не простого рабочего дня подари себе любимой❤️!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев