Правила читмила
Недавно я писала, что делать КОНТРОЛИРУЕМЫЕ срывы не только нужно, но и полезно
Кто пропустил пост, смотрите ниже
Срыв называется контролируемым, т.к применение данного метода при снижении веса имеет ряд правил и рекомендаций, которых необходимо придерживаться
Читмил требует спокойной обстановки. Не нужно есть на бегу, нервничая, торопясь. В противном случае психика даже не заметит произошедшего срыва и продолжит пребывать в напряженном состоянии.
Читмил – это дополнительный прием пищи. Заменять им основной нельзя.
Забудьте при срыве о весах. Показатели наверняка превысят норму, но уже на следующий день результаты должны стать положительными.
При читмиле ест
Вчера стартовал наш марафон стройности! И счастливчики которые в него попали смогут успеть ещё скорректировать фигуру к пляжному сезону (до -5-10кг) . А до лета между прочим осталось уже чуть меньше двух недель!
Кто долго думал и решался из-за чего не успел попасть в наш марафон стройности, приглашаю в личную работу по снижению (или набору) веса
В этом месяце уже осталось 3 места!
В личной работе со мной вы получаете:
доступ в ЗОЖ-клуб с единомышленниками
уроки по питанию
индивидуальный разбор меню и продуктовой корзины
помощь, поддержку и обратную связь 24/7 констультанта
Первая консультация- БЕСПЛАТНО
Пишите в лс или комментариях слово «иду в работу» и запишу
ЗАПЛАНИРУЙ СВОЙ «СРЫВ»
Другими словами устрой себе читмил
Читмил (cheat meal) – это систематическое, спланированное нарушение установленного рациона диеты при похудении.
Т.е, это контролируемый срыв. К данному приему прибегают многие сидящие на жестких диетах люди.
Читмилы помогают легче переносить ограничения в еде в остальное время, дают психологическую разгрузку и хорошую встряску в организме, привыкающем к определенной еде.
Как вы знаете, я против диет и у меня на программе снижения веса люди не голодают, а едят и даже очень вкусно Но в любом случае мы тоже убираем некоторые продукты из своего рациона и заменяем их на более полезную альтернативу. Поменять свои привычки питани
Пока одни убеждают себя, что им уже никогда не снизить вес «и вообще, все эти программы и диеты НЕ РАБОТАЮТ», другие получают потрясающие результаты
За 10 дней турбомарафона у девочек вот такие результаты:
Светлана -3,5кг, а общий результат уже достиг -26,5кг!
Елена- 3,3кг, а общий результат-18,5кг!
Екатерина -1,5кг, в общий результат-5,9кг!
Кто устал наблюдать, как вокруг все уже скидывают лишние 5-10-30кг, хочет также и готов начать работу, пишите в лс или в комментариях «ПОРА!» и я запишу вас на бесплатную консультацию по питанию
ВНИМАНИЕ
Друзья, в МАЕ осталось всего 6 мест ко мне на личное ведение по снижению или набору веса
Возьму тех, кто серьезно настроен на результат и готов поработать над собой!
Успейте записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, чтобы узнать все подробности!
В июне - будет всего 10 мест и запись на ИЮНЬ уже открыта