Эту историю нужно не читать, а смотреть!
Недавно у нас была история преображения Татьяны! В ней столько жизненных и до боли знакомых многим ситуаций..
Обычное детство, где с каждым блюдом ты ешь черный хлеб и заправляешь всё майонезом, с обычной фигурой, которая «устраивает», а затем студенческая жизнь и понеслось вечные перекусы, фас фуд, недосыпы, стресс, набор веса и вечная борьба с диетами и заеданием стресса…
И к 29 года самочувствие уже оставляет желать лучшего. И если многие УЖЕ в этом возрасте отмахиваются от себя, мол «ну, мне уже почти 30, всё, если раньше не получилось, то и после 30 уж точно не получитя….», то Таня решила идти до конца и не сдаваться! Доверилась своему
ШПАРГАЛКА ПО ПИТАНИЕ ЛЕТОМ
Лето – это не только время отпусков, отдыха на даче, поездок «на природу», летняя жара самое настоящее испытание для организма
И чтобы помочь своему организму в летний период, рекомендую внимательнее относиться к ПИТАНИЮ в жаркую погоду:
Есть необходимо чаще, но меньшими порциями (старайтесь не переедать).
Откажитесь от «утепляющих» блюд
Ешьте легкие «тонизирующие» продукты, к ним относятся:
-овощи»
-фрукты
-ягоды
-белковые продукты
-холодные супы(окрошка ,гаспачо и т.д.).
ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ!
Вот что должно царствовать на вашем столе в течение всего лета
Салаты– идеальное блюдо, только заправляйте его не майонезом, а сметаной, йогуртом, ра
Уже через 4 дня лето
Как же мы его ждали и готовились всем ЗОЖ-клубом! Ура!
Вы также рады, как и мы?))
Лето- это отдельная маленькая жизнь, когда ты пережил зимовку и чувствуешь прилив энергии, легкость и готов к новым свершениям
И лето это лучшее время, чтобы начать стройнеть, если до этого никак не мог собраться, ведь в жаркую погоду пить хочется больше, а есть наоборот меньше + много свежей зелени, овощей и ягод и грех не начать программу снижения веса именно в этот сезон, ведь по сути нужно просто разобраться, как и когда эти продукты лучше есть, чтобы вес уходил!
Кто не хочет терять это «золотое время» и хочет начать стройнеть с меньшим стрессом, заполняйте анкету htt
Правила читмила
Недавно я писала, что делать КОНТРОЛИРУЕМЫЕ срывы не только нужно, но и полезно
Кто пропустил пост, смотрите ниже
Срыв называется контролируемым, т.к применение данного метода при снижении веса имеет ряд правил и рекомендаций, которых необходимо придерживаться
Читмил требует спокойной обстановки. Не нужно есть на бегу, нервничая, торопясь. В противном случае психика даже не заметит произошедшего срыва и продолжит пребывать в напряженном состоянии.
Читмил – это дополнительный прием пищи. Заменять им основной нельзя.
Забудьте при срыве о весах. Показатели наверняка превысят норму, но уже на следующий день результаты должны стать положительными.
При читмиле ест
Вчера стартовал наш марафон стройности! И счастливчики которые в него попали смогут успеть ещё скорректировать фигуру к пляжному сезону (до -5-10кг) . А до лета между прочим осталось уже чуть меньше двух недель!
Кто долго думал и решался из-за чего не успел попасть в наш марафон стройности, приглашаю в личную работу по снижению (или набору) веса
В этом месяце уже осталось 3 места!
В личной работе со мной вы получаете:
доступ в ЗОЖ-клуб с единомышленниками
уроки по питанию
индивидуальный разбор меню и продуктовой корзины
помощь, поддержку и обратную связь 24/7 констультанта
Первая консультация- БЕСПЛАТНО
Пишите в лс или комментариях слово «иду в работу» и запишу