Мармелад без сахара
Ингредиенты:
Яблоко 1шт.
Апельсин 1шт.
Вода 50гр.
Агар-агар 1 пакетик / 7гр.
Приготовление:
К очищенному и мелко порезанному яблоку добавляем немного воды и варим до мягкости. Пробиваем блендером и добавляем свежевыжатый сок апельсина. После закипания массы добавляем агар-агар, тщательно перемешиваем и даем провариться 2 минуту.
Далее разл
Начинается пора зелени на огородах.И один из чемпионов по содержанию железа среди продуктов - шпинат.
Чемпионом по содержанию железа традиционно считается шпинат. И вполне заслуженно. Хоть сырой, хоть отварной, хоть запечённый, способен предложить вам 3,6 мг железа на каждые 100 г собственного веса.
Помимо железа, шпинат также содержит большое количество витамина С, А и Е. А сырой шпинат также богат на антиоксиданты.
Как выбрать правильный йогурт
Йогурт — это молочный продукт, который наполняет организм белком и кальцием, а также улучшает пищеварение
Зачастую он продаётся на полках супермаркетов, как здоровый продукт. Однако, сахар и ароматизаторы, добавленные во многие йогурты, значительно снижают их полезные свойства.
Вот вам полезная шпаргалка, которая поможет не ошибиться при выборе
Всегда читайте этикетку
По возможности выбирайте йогурт с небольшим количеством ингредиентов. Состав в первую очередь должен включать молоко и бактериальные культуры.
Избегайте йогуртов с добавлением сахара
Сахар может «прятаться» под такими названиями:
сахароза
кукурузный сироп с высоким сод
Еще один повод похудеть
Какая цель вашего похудения? Красота или здоровье?
Скорее всего, на первом месте красота. В этом нет ничего плохого. Но не стоит забывать и про здоровье.
Жир бывает разный: висцеральный и подкожный.
Подкожный не несет особой угрозы, кроме как увеличивает вес тела и нагрузку на суставы.
С висцеральным сложнее, он накапливается вокруг внутренних органов и создает вокруг них оболочку. В норме он есть у всех и должен составлять не более 6% от всех жировых скоплений в организме.
Но когда его объем увеличивается и сдавливает органы, начинаются проблемки. Гипертония, гиповертиляция, нарушения работы ЖКТ и много еще интересного.
Органы буквально «задыхаются» от эти
Пускай праздничный день Светлой Пасхи озарит Вашу жизнь ярким Добрым светом!
Пусть драгоценное Ваше здоровье будет неизменно великолепным! Радостных дней, спокойных ночей, непоколебимой Веры и поддержки близких!
День этот пусть сплотит Ваши семьи и очистит Души от досадных мелких переживаний! С Великой Пасхой!
Христос Воскресе!