Новый результат моей умницы, отличницы Олечки. 15кг за 3 месяца, вкусно , легко, комфортно И всё благодаря марафонам!!! А кто то 3 месяца только собирается худеть, или еще прибавляет вес Может хватит раздумывать, а стоит довериться? Как видите , всё работает
Наш майский марафон на днях финишировал Как и обещала делюсь результатами своих команд Молодцы!!! Вместе мы стали легче почти на полцентнераи это всего за 3 недели!!! Кто с нами в новый марафон? Старт уже совсем скоро Заполните анкету, созвонимся и начнём https://forms.gle/GhyqePvdkEQrwH4j7 Или просто напишите в комментариях "хочу"
Запеканка из капусты с куриным фаршем КБЖУ на 100 г. = 79 / 8 / 4 / 3 ИНГРЕДИЕНТЫ: Капуста свежая – 900 г. Куриный фарш – 500 г. Яйца – 3 шт. Молоко – 100 мл. Натуральный йогурт – 1 ст. л. Сыр – 40 г. Зелень – 15 г. Соль, приправы - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Мелко шинкуем свежую капусту. Выкладываем в глубокую посуду, солим, хорошо мнем руками, оставляем на 10 минут, чтобы она отдала весь лишний сок. Готовим яичную заливку. Смешиваем яйца, молоко, натуральный й йогурт. В фарш добавляем соль, любимые приправы.У меня фарш уже перекрученный с луком и чесноком. Хорошо отжимаем с капусты весь выделившийся сок. К капусте отправляем фарш, мелко нашинкованную з