Утро-время, когда можно начать что-то новоеКогда вы полны сил и готовы совершать поступкиПусть они несут только хорошее… Любите, творите, верьте и надейтесь, а главное идите вперёд Доброе утро, друзья!
Бесполезные действия при похудении. Замена хлеба на сухие хлебцы. Если вам так вкуснее, хорошо, но считать, что хлебцы "диетичнее"-неправильно. Калорийность ржаного хлеба~260ккал, ржаных хлебцев~320-360. Однако убеждение, что хлебцы это хорошо, а хлеб - плохо, может привести к тому, что хлебцев вы съедите гораздо больше. А суточный профицит калорий приводит к набору веса. Отказываться от продуктов с высокой калорийностью. Еда, это не только про калории. Это необходимые организму микро и макроэлементы. Поэтому мы не можем отказываться от целых групп продуктов лишь из-за высокой калорийности. Особенно касается жиров. Нужно контролировать их количество: масло льем не "на глаз", а использ