Тяжело просыпаться по утрам?
Вот несколько советов для тех,кто любит поспать подольше .
⠀- Кофе ближе. Поставьте около кровати чашку с кофейными зернами. Японские ученые совсем недавно доказали, что кофе бодрит сильнее, когда мы его нюхаем, а не пьем
⠀- Будильник дальше. Оставьте будильник в дальнем углу комнаты. Для того, чтобы его выключить, вам придется встать, а значит проснуться
⠀- Напиток вкуснее. В утренний стакан воды можно добавить концентрат алоэ, который поможет разбудить пищеварение и настроиться на вкусный завтрак
⠀А ты «сова» или «жаворонок»? Легко просыпаешься утром?
Пиши в комментариях
#видноестройное#видноепохудеть#видное#стройнеемсАней#похудетьнавсегда
Если мы хотим наслаждаться жизнью, то сейчас самое время, не завтра и не в следующем году. Сегодня должно всегда быть нашим самым замечательным днём.
Томас Дрейер
Итак, цель поставлена!
Что дальше?!
А дальше путь к этой цели. Каким будет этот путь?
На самом деле способов, методов стать стройной великое множество. Какой же выбрать?
Какими критериями пользоваться при выборе?
Дам вам подсказку
Смотрите на несколько шагов вперёд. А именно на то какой результат вы получите в итоге выбранного пути.
Я за красивый и здоровый результат и за вкусный и неголодный путь
Поэтому я не за диеты и голодовки.
Примерно 65% из тех, кто похудел на диете и ограничивал себя, возвращает или увеличивает свой вес в течение трех лет. И только 5% может сохранить свой вес. Всего 5%!!!!
Поэтому я ЗА изменение привычек питания,я ЗА правильную котлету
Ты со мной?
ВСЁ ПРОСТО- ПРОСТО ПОСТАВЬ ЦЕЛЬ
Что бы добиться успеха, нужно поставить цель.
Всего 5 пунктов, которые помогут достичь желаемого результата.
Цель должна быть:
1.Конкретная
2. Измеримая
3. Достижимая
4. Значимая
5. Определённая во времени.
Как же мне хочется похудеть
Хочу себе нравится
Хочу чтоб стало легче и тому подобное не работает.
Хочу похудеть
Хочу похудеть на 10 кг
Хочу похудеть на 10 кг, по 1кг в неделю
Зачем мне это надо? Ответив на этот вопрос, вы сделаете вашу цель Значимой.
Хочу похудеть на 10 кг за 3 мес
А если вдруг ваша цель больше. Вы разбиваете её на этапы и ставите цель для каждого этапа.
И так во всём!
Есть цель похудеть?
Отлично
Ставь в коммен