Меня зовут Ксения/Оксана Беседина, мой личный результат-14 кг короткая версия моей истории Первая моя причина (или отмазка) прибавке в весе - это первая беременность +27 кг, и после родов осталось +22 кг ! Все вокруг говорили «это ничего, родишь уйдёт, покормишь уйдёт и т.д.» - обманули, не ушло!!! Вторая причина -стресс -я молодая (24 года) , но толстая. Выходить в гости не горела желанием, так как стеснялась себя и с малой спокойнее дома! А дома развлекуха -это еда, ещё все на работе и ты одна на один с холодильником!!! Потом вторая беременность, но тут я была аккуратнее и не ела за двоих!! +17 кг набрала и они на самом деле ушли!! Ну и «вишенкой на торте», оказал
Как найти и выработать правильную мотивацию? Прежде всего, цель должна быть максимально конкретна. И реализуема. Сложно представить себя с весом в 60 кг, когда в зеркале пока что 120, поэтому не стоит воображать себя супермоделью, лучше наметить количество килограммов, с которыми вы хотите попрощаться. Цели должны быть позитивными. Мы не планируем то, чего не будет. Обращайте внимание на формулировки. При постановке целей не стоит использовать слова «нет», «без» и создавать отрицательные, негативные образы. Когда формулируем цель, тут же визуализируем ее, то есть создаем образ, причем в какой-то определенной жизненной ситуации. Обязательно на несколько мгновений как бы входим внут
Предлагаю вам приготовить прекрасный легкий и питательный завтрак для всей семьи! Если с вечера отварить цветную капусту, то утром следующего дня приготовление завтрака займёт не более 10 минут. Ингредиенты: яйца куриные 4 штуки молоко 80 мл. пармезан 20 гр. сольпо вкусу перец черный молотый по вкусу прованские травы 2 щепотки растительное масло для жарки 2 ст. ложки капуста цветная 500 грамм Разделить капусту на соцветия, залить водой, довести до кипения, посолить и варить 5 мин. Слить горячую воду и остудить капусту. Яйца, 4 небольших или 3 крупных, разбить, добавить соль, перец, щепотку прованских трав.Добавить молоко и взбить. Разогреть сковороду, влить растительное масло и выложить
Меня зовут Лера У меня вес прибавился в 19 лет, за 2 года набрала 20 кг!!! Чтобы от него избавиться, я и на диетах сидела, и занималась спортом и даже голодала!! Но вес не снижался А ещё из-за этого появились растяжки и целлюлит Были серьезные проблемы по здоровью, начинался варикоз, все время вздувался желудок, жила на обезболивающих таблетках.. Свой результат -20 кг я получила благодаря помощи своего консультанта Я начала менять привычки питания, и похудела уже на 14 кг за 3 месяца А ещё красиво откорректировала фигуру на 3 размера одежды и избавилась от целлюлита А главное, что я сохраняю результат комфортно, не голодая Без спорта, диет и угрыз