Всем привет. Как проходят ваши выходные? Сегодня поговорим об активном отдыхе, т.е. ходьбе пешком — ведь это самый простой и доступный вид физической активности! ⠀ Если вы сбалансируете питание и добавите ежедневную ходьбу пешком, это поможет распрощаться с лишними килограммами. Чтобы потерять от 2 до 5 кг в месяц, необходимо соблюдать два условия: ⠀ → ходить быстро — со скоростью 6 км/ч; → ходить не менее 40 минут в день. ⠀ ➜ Ходьба ускоряет обменные процессы ⠀ ➜ Ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему. ⠀ ➜ У тех, кто много гуляет, свежий цвет лица. ⠀ ➜ Пешие прогулки полезны для легких. Они полноценно работают, насыщаются кислородом. Дышите глубоко и ровно. ⠀ ➜ Ходьба развивает творче
Моя красотка Лариса, 54 года из Краснодарского края. Получила свой шикарный результат -20кг, прошла стабилизацию и теперь с огромным удовольствием удерживает свой вес. Естественно, снизив вес у Ларисы ушли проблемы со здоровьем. Жизнерадостная, активная и позитивная девчонка, радуется теперь своему преображению и отличному самочувствию. Если для вас актуален вопрос снижения веса ставьте + в комментариях или пишите ХОЧУ в личные сообщения И я запишу вас на ознакомительную онлайн консультацию, где всё подробно расскажу как мои девчонки и мальчишки снижают вес вкусно и комфортно.
Недавно в своем посте я писала о пользе авокадо. И вот сегодня я вам предлагаю рецепт очень вкусного салата с авокадо и фасолью Сохраняйте себе на страницу, чтобы не потерять и обязательно делитесь этим рецептом со своими друзьями Ингредиенты: 1 банка консервированной белой фасоли 1 авокадо 10 помидоров черри 1 ст.л. лимонного сока Для заправки 2 ст.л. растительного масла 3 ст.л. лимонного сока 5 листьев базилика 1 зубчик чеснока 1 ч.л. дижонской горчицы Соль, перец Приготовление: 1. Авокадо почистить и нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком. Черри порезать пополам. С фасоли слить жидкость и оставить обсыхать. Базилик крупно порубить, чеснок измельчить. 2. Для заливки смешать расти
Всем привет! У нас сегодня чат Марафона просто взорвался.... Все под впечатлением от этого яркого результата в минус 62кг!!!! Знакомьтесь, это Катя - в прошлом мастер спорта и тренер по спортивной гимнастике. Мама 4 детей! Но.... похудеть не могла Все приходит по запросу и Катя познакомилась со своим консультантом по питанию, благодаря которому и смогла преобразиться, а так же избавиться от кучи сопутствующих проблем с организмом. Давно пытаешься снизить вес, но ничего не получается???? Будь как Катя, запишись на онлайн к консультацию и получи свой шикарный результат!!! Ставь + в комментариях или пищи ХОЧУ в личные сообщения
Всем привет! Я очень люблю Авокадо и сегодня поговорим о его пользе. Авокадо называют суперфудом за его полезные свойства. Плод ценят за насыщенную текстуру, высокую питательность, а в Мексике авокадо считается афродизиаком. Авокадо – уникальный фрукт. Когда другие фрукты преимущественно состоят из углеводов, авокадо содержит в себе полезные жиры. В последнее время оно популярно среди людей, придерживающихся здорового образа жизни. Вот какая польза авокадо может быть для вашего организма. В 100 г авокадо содержится 6,7 г клетчатки, а это 26% от суточной нормы. Во фрукте содержится как минимум 20 витаминов и минералов. Если есть этот фрукт регулярно, можно защитить себя от запоров, у
Всем привет!!! Сегодня поговорим об ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТАХ О ФИТНЕСЕ! Уделив всего 7 минут фитнес-тренировкам в день, вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск возникновения раковых заболеваний, повысить обмен веществ в организме и укрепить свою стрессоустойчивость. Главное здесь – регулярность занятий. Знаете ли вы, что спорт вызывает зависимость? То есть, те люди, которые постоянно уделяют время тренировкам, становятся от них зависимы. Заниматься хочется всё больше и больше. Этот факт о здоровье человека объясняется гормонами счастья (серотонин и эндорфин), которые вырабатываются в процессе занятий. Каждодневная прогулка в светлое время суток длительностью в один