https://pddx.ru/devushki-iz-via-gra-uzhe-ne-te-takogo-smeshnogo-vystupleniya-vy-eshhe-ne-videli/ Куриные гнёзда. КБЖУ на 100 гр.: 143,6/17,6/7,2/2,1. Ингредиенты: - Куриное филе 500 гр. - Яйцо для фарша 1 шт. - Лук 1 шт. - Соль, перец, специи - по вкусу. - Яйца в гнезда 5-6 шт. Приготовление: 1. Куриное филе и лук перекручиваем в мясорубке, добавляем яйцо, соль, перец, специи и перемешиваем. 2. Влажными руками формируем котлеты, делаем в них выемку, выкладываем на противень, застеленный пергаментом и отправляем в духовку на 20 минут при 180. 3. Достаём котлеты, разбиваем в них яйца (можно использовать перепелиные яйца) и снова отправляем в духовку на 10 минут.
Морковный салат с сыром и чесноком. на 100грамм - 163.42 ккалБ/Ж/У - 10.24/11.34/5.44 Ингредиенты: - 1 крупная морковка (или 2 средних); - 100 гр. сыра; - 1-2 зубчика чеснока; - сметана; - соль Приготовление: Морковку чистим и трем на крупной терке. Сыр тоже трем на крупной терке, а чеснок на мелкой. Солим, добавляем сметану и хорошенько перемешиваем. Вот и все.