Рекомендации к выполнению практики
Предпочтительное
время выполнения вечер, за час до отхода ко сну.
К выполнению практики нужно приступать не меньше, чем
через два часа после еды. Желудок не должен быть нагружен переработкой пищи.
Подберите
комфортную одежду, лучше из натурального материала.
Избегайте поясов, резинок на одежде, массивных украшений, тугих причесок. Вам
ничто не должно мешать чувствовать свое тело и энергию.
Практика выполняется в чистом,
проветренном помещении. При
комфортной температуре, с приглушенным освещением.
Позаботьтесь о том, чтобы во время выполнения Вас
не отвлекали средства связи и домашние, питомцы.
Для выполнения понадобятся: Таз с теплой водой и обычная соль, полотенце для ног, любая свеча или яркий предмет для фокусировки внимания.
Также понадобится стул или табурет с твёрдой поверхностью.
В положении сидя Ваши ноги должны оказаться согнутыми в коленях под прямым углом. Спина также прямая.
Для создания атмосферы можно дополнительно использовать благовония или масла с ароматами:
- гвоздики
- камфоры
- кедра
- кокоса
- можжевельника
- мускуса
- розы
В качестве музыкального сопровождения подходит музыка с монотонными, сильно выраженными ритмами, например, шаманские бубны.
Подготовка
Перед выполнением
наполните таз тёплой, немного горячеватой водой, растворите в ней
пару столовых ложек обычной поваренной соли. Воды в тазу должно быть Вам по щиколотку. Солью представлена стихия земли, её функция вытянуть негатив из Вашего поля через Ваши ступни. На ступнях находятся проекции всех энергоцентров.
Перед тазом поставьте
стул или табурет. На комфортном расстоянии от лица (когда Вы будете сидеть на стуле) расположите
свечу. Она должна находиться выше уровне глаз (от положения сидя), чтобы Вы смотрели на нее
под углом примерно 45 градусов. Свечу можно зажечь сразу, чтобы потом не отвлекаться.
Выполнение
Мобилизация Встаньте прямо, расправьте плечи, выпрямите спину, сделайте глубокий вдох и выдох. Проследите своим вниманием свой позвоночник снизу вверх, почувствуйте его.
Поставьте стопы вместе, чтобы соприкасались пятки друг с другом и костяшки больших пальцев ног друг с другом.
Максимально напрягите все тело, мышцы ног, бедер, вытяните позвоночник. Расправьте грудную клетку и плечи, втяните живот.
Руки по швам, пальцы рук прямые и смотрят строго в пол. Мышцы рук в тонусе.
Проследите, чтобы вас тела распределился на обе стопы равномерно, тело натянуто как струна.
Осознайте и прочувствуйте стойкость своего тела, пропустите через себя чувство стойкости. Почувствуйте напряжение в ваших мышцах, готовность Вашего тела подчиняться Вам, его энергию.
Отбросив все посторонние мысли, концентрируйтесь на ощущении своего тела.
Сделайте по 7 глубоких вдохов и выдохов. Пусть они будут медленными, чтобы Вы имели возможность внимательно прочувствовать состояние мобилизованности. На вдохе напрягайте мышцы тела и натяженность позвоночника до максимума, на выдохе расслабляйте до обычного состояния.
Мы мобилизовали свою естественную активность своей энергетики, привели в движение негативные накопления в ней. Теперь отдадим их воде, позволим им выти через проекции на ступнях. Соль их впитает в себя.
Выход негатива Садимся на стул или табурет, погружаем ноги в воду. Стопы теперь могут быть на комфортном расстоянии друг от друга, носками вперёд. Руки кладем на колени ладонями вверх.
Смотрим на пламя свечи, ни о чем не думаем. Взгляд зафиксирован на пламени свечи, а внутреннее внимание направлено на теменную часть головы (самая верхняя точка головы).
Вам больше ничего не нужно делать, вода и соль все сделают сами. Концентрируйте внимание на темени, а взгляд на пламени свечи.
Эта часть выполнения длится около 7 минут. Вы можете закончить ее, почувствовав остывание воды.
Наполнение чистой энергиейМы отдали часть своей энергии, негативной, и восполняем расход чистой, новой. Мы будем вбирать энергию земли, как корни деревьев получают питание из почвы.
Встаём из таза на полотенце. Переносим свое внимание на стопы ног.
Представляем как из них вниз, в самый центр планеты, через все этажи и перекрытия, через асфальт тянутся невидимые энергетические каналы.
По каналам поступает энергия электромагнитного поля планеты, ощущаем этот энерготок подошвами ног, ступнями, выше. Чувствуем, как энергия вливается в нас, наполняет наше тело снизу вверх. Наполняет силой, здоровьем, чистотой, мощью, устойчивостью.
Физически Вы можете ощутить приятное покалывание или ощущение расширения тела, уплотнения.
Прочувствуйте в полной мере, как разницу между наполнявшей Вам тяжелой негативной энергией и свежей, чистой. Ощутите свежесть, которую принес с собой поток от земли.
Выход из практики Когда чувствуете, что наполнились достаточно, отключите энерготок: остановите его своим вниманием, представьте, как Ваши протянутые к центру земли каналы собираются обратно, к ступням.
После этого сделайте глубокий вдох и выдох. Выполнение техники окончено.
Свечу погасить, воду из таза слить обычным образом. При желании можно ополоснуть ноги несоленой водой.
После выполнения желателен покой для тела, сон.
Применять эту практику нужно:
для профилактики: 1 раз на убывающей фазе луны
в любой вечер, когда чувствуете повышенную раздражительность или апатию
в комплексе с другими техниками 1 раз в неделю
Если у Вас остались вопросы, пишите в комментариях. Я всегда готова прийти на помощь!
#практики #медитация #очищение #от_негатива
Нет комментариев