ТРЕСКА ПОД СМЕТАНО - СЫРНОЙ ШАПКОЙ
КБЖУ на порцию - 382/51.3/16.1/9.4
Ингредиенты:
-Филе трески без кожи - 500 гр.
-Сметана 10% - 100 гр.
-Горчица - 10 гр.
-Сыр 30% - 40 гр.
-Соль, перец, специи для рыбы - по вкусу
Выпекаем при 180° 25 минут
Подаём с любым овощным салатом
Приятного аппетита
Вчера прошел праздник результатов потрясающее мероприятия.
Каждый результат ценен.
Не важно возраст, статус, пол, если есть желание то все получится.
Хочешь узнать больше записывайся на индивидуальную консультацию. Начнём сейчас к лету уже будет - 5-10 кг. Пиши в личку
Как понять, что все параметры тела в норме?
Есть несколько способов:
Способ 1: посмотреть в зеркало. Если вы себе нравитесь, то все отлично.
Способ 2: рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Если ИМТ выше 25, то это избыточный вес.
Способ 3: измерить окружность тела. У женщин она должна быть не более 80 см, у мужчин – не более 95 см.
Но это все будет с погрешностью
Самый лучший способ – пройти анализ состава тела .
Этот метод точно покажет цифры вашего тела: жир, мышцы, даже реальный возраст организма и главное - цифры обменных процессов. Консультант просчитает все показатели и расскажет про каждую цифру.
Он также даст первые рекомендации по улучшению ваших показателей.
Знаете ли вы