⠀
Баня - это не только приятно, но и полезно для здоровья.
⠀
Однако существует миф, что с больным сердцем в баню нельзя, что баня может навредить.
⠀
Давайте разберёмся в этом вопросе☝🏻
Больше всего исследований проведено о влиянии финской сауны на здоровье в целом и сердечно-сосудистую систему.
⠀
Чем отличается сауна от русской бани?
⠀
В сауне температура воздуха 70-110 С при относительно низкой влажности - 10 до 20%. Сложно сказать можно ли переносить эффекты сауны на русскую баню., где влажность намного больше. Моё мнение, что можно. Успех любого мероприятия зависит от умеренности и здравого смысла.
⠀
Что происходит в бане с организмом?
⠀
▫ В сауне кровь приливает к расширяющимся сосудам кожи, возникает учащённое сердцебиение, давление может повышаться. После сауны давление снижается. Во время физической нагрузки и после нагрузки происходит то же самое.
⠀
▫ Посещение сауны можно сравнить с пассивной кардиотренировкой.
⠀
▫ Правильно проведённая банная процедура снижает стресс. Именно поэтому у людей, которые часто посещают сауну, снижаются риски инсультов, инфарктов и внезапной смерти.
⠀
▫ Баня также хорошо влияет на профилактику гриппа и простудных заболеваний, хронических заболеваний бронхолёгочной системы.
⠀
▫ Баня может помочь при головных болях напряжения.
⠀
▫ Регулярное посещение бани снижает риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Обратите внимание на слово профилактика!
⠀
❌ Во время острого заболевания или при обострении хронического заболевания баню использовать категорически запрещено.
⠀
Например, во время простуды или когда давление скачет. Это - не лечение. Это - профилактика. Любая профилактика проводится только в стабильном состоянии.
⠀
При грамотном подходе, пациенту с больным сердцем баня будет полезна.
⠀
Всегда помните, что необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Могут быть отдельные нюансы болезни, которые надо учесть при посещении бани конкретно у вас.
⠀
Общие рекомендации для посещения бани после инфаркта, стентирования, инсульта, гипертоникам, пациентам с аритмией:
⠀
▫стабильные показатели сердечно-сосудистой системы (пульс, давление, температура тела)
▫не ходите в баню, когда вы простудились, устали, расстроены или просто плохо себя чувствуете.
▫хорошее настроение и позитивный настрой обязательны
▫удовольствие от бани в первую очередь
▫алкоголь перед, вовремя и после бани категорически запрещён
курение запрещено
▫умеренность в количестве и длительности банной процедуры
постепенное увеличение нагрузки как при тренировках
▫пейте воду
▫остывайте постепенно
⠀
Всегда помните, что баня с похмелья может спровоцировать гипертонический криз, нарушение ритма сердца, инфаркт и инсульт.
⠀
Самый ужасный ужас любого кардиолога, когда пьяный гипертоник ныряет в прорубь после бани или пытается вернуть здоровье таким способом после очередного праздника.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3