Как поддержать процесс САМООЧИЩЕНИЯ организма?
ШАГ № 1. Прекратите есть на ночь.
ШАГ № 2. Максимально ограничьте ЖИРНУЮ, жареную пищу и СЛАДОСТИ.
ШАГ № 3. Увеличьте потребление воды
ШАГ № 4. Увеличьте потребление клетчатки
ШАГ № 5. Повысьте физ. нагрузку. Например прогулка быстрым шагом - 30-45 мин. Это поможет разогнать лимфу. При ее застое полноценное очищение невозможно.
Помните, что очищение организма процесс не быстрый. Чтобы увидеть значительный результат от соблюдения данных рекомендаций, нужно минимум 90-120 дней.
Но оно того стоит!
Вернуться к малоподвижному образу жизни и вредным продуктам вы просто не сможете!
Очищение и детокс - одни из важных этапов в процессе снижения веса.
Это первое, с чего следует начать путь к стройности и хорошему самочувствию.
Организм человека подвержен отрицательному влиянию окружающей среды. Вредные вещества поступают в организм с пищей, воздухом, средствами гигиены, Фарм препаратами. Плюс, пагубные привычки…
Наша задача – помочь организму вывести всю эту «адскую смесь».
Избыток токсинов может привести к множеству проблем
И так какие же проблемы могут возникать при избытке токсинов в организме:
⃣Непереносимость некоторых продуктов. Приобретённая аллергия.
⃣Плохой запах изо рта. И это не проблемы с зубами…
⃣Нарушение пищевар
Утренние привычки, которые помогут сбросить вес Если вы относитесь к тем людям, которые никак не могут похудеть, вам нужно изменить свои привычки. Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса. Тогда постепенно вы сможете без особых усилий сбросить лишнее и, главное, не набрать вес снова. 1. Не пропускайте завтрак. Иначе вы обязательно будете переедать в течение дня. 2. Приготовте завтрак с вечера,это будет куда более вкусное и полезное блюдо, чем какая-нибудь ерунда, купленная в автомате на работе. 3. Добавьте белка. Он поможет дольше оставаться сытым. Но отдавайте предпочтение качественным источникам протеина: яйцам, рыбе, йогурт
Желаю всем доброго утра и отличных выходных Упражнения для стройных рук
Рельефные подтянутые руки — для многих предмет мечтаний.
Вот нашла вам несколько простых упражнений
Хорошей субботы
Продукты с 0% жирности
Самое интересное то, что без достаточного количества правильных жиров у вас не получится похудеть без вреда для собственного здоровья.
Поэтому смело игнорируйте обезжиренные продукты и наоборот больше подключайте в свой рацион орехов, яиц, оливкового масла, авокадо и разной молочки.
Желаю всем доброго дня и отличных выходных
Лето – время радости и новых впечатлений.
Почему бы не подготовить свое тело и душу к этому замечательному времени?
Не понимаете с чего начать или сомневаетесь, пишите ХОЧУ, я расскажу