⠀
В нашей жизни постоянно происходят какие-то события. Они могут радовать нас или огорчать, но, в любом случае, мы реагируем, и у нас формируются новые мысли и эмоции.
⠀
Когда у человека в целом всё хорошо, он легче возвращается из внешних стрессовых ситуаций в свою жизнь. Но когда негатив и тревожность присутствует ежедневно, и ещё появляются стрессоры извне, вернуть внимание на себя и к своей жизни становится сложнее.
⠀
Подумайте, в на чем вы фокусируете внимание в своей жизни?
⠀
Если не можете ответить сразу, понаблюдайте за собой несколько дней. И эти наблюдения лучше записать. Записать ЧТО происходит в вашей жизни и на ЧТО вы обращаете своё внимание.
⠀
Условно можно разделить все события на позитивные, нейтральные и негативные. Каких событий больше?
Позже мы вернёмся к этой теме.
⠀
Есть секрет - мы можем управлять своим вниманием, это навык, который тренируется и развивается.
⠀
А пока попробуйте сфокусироваться на себе. Подумайте где вы сейчас в своей жизни и что с вами происходит, какие ваши желания и мечты, что вы хотите, какие у вас цели?!
⠀
Интересно, что далеко не каждый человек может ответить на все эти вопросы. Запишите эти вопросы и постарайтесь письменно ответить на каждый.
⠀
А в следующей публикации я расскажу о простом упражнении, с которого стоит начать, чтобы сделать шаг к возможности осознанно управлять своим фокусом внимания.
⠀
#психолог_болтовская
#фокусвнимания #внимание #трудности #жизньодна #переменыклучшему #изменисебя #изменисвоюжизнь #беспокойство #стресс #тревога #психологонлайн #психология #москвасити
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев