Потому что тогда мы можем выбирать и поступать иначе.
⠀
Если мы можем заметить и осознать что с нами происходит, у нас появляется выбор - оставаться в том, что происходит или изменить свои действия. А разные наши действия ведут и к другим результатам, согласны?
⠀
Осознанное поведение, то есть когда вы замечаете что с вами происходит, помогает управлять своей жизнью и собой, даёт возможность выбирать - как поступить, что сказать, что делать в конкретной ситуации, о чем думать, чего хотеть, на что обращать внимание...
⠀
Начать тренировать своё внимание и фокус его направленности можно с простой техники "Что я делаю сейчас?"
⠀
Начните замечать себя и свою жизнь! Направляйте фокус внимания на то, что сейчас с вами происходит и что вы делаете. А когда вы совершаете действие, что вы чувствуете в моменте? Какие у вас появляются эмоции, о чем вы думаете? Как вы относитесь к тому что вы делаете? Всё, что с вами происходит, это действительно то, чего вы хотите и к чему вы стремитесь?
⠀
Отвечать самому себе на вопросы можно в голове, делать заметки или 2-3 раза в день записывать в блокнот, своего рода вести личный дневник.
⠀
< А вы знаете, что первые дневники, о которых известно, появились в Х веке в Японии? >
⠀
Попробуйте начать тренировать своё внимание уже сегодня. Вы научитесь переключать своё внимание с внешнего мира на свой внутренний. Вы сможете заметить, понять и открыть для себя много нового как о себе самом, так и о своей жизни.
⠀
Желаю вам осознанности 🤍 Тогда выбор КАК проживать СВОЮ жизнь будет за вами.
⠀
#психолог_болтовская
#саморазвитие #самопознание #женскийдень #женскийпсихолог #психологдлявзрослых #жизненныйпуть #ямогу #выборзатобой #бытьсобой #бытьсчастливой #житьздесьисейчас #вмоскве
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев