Ищите эти ингредиенты в составе уходовых средств за кожей лица, если у вас сухая кожа:
коллаген
(увеличивает объём влаги в коже)
гиалуроновая кислота, глицерин, масло ши (дают увлажняющий эффект)
витамин С (увеличивает выработку коллагена)
масло авокадо, масло розы (предотвращают испарение влаги)
овсянка, белок, ромашка, экстракт бобов, огурец, персик (повышают упругость кожи)
экстракт семян винограда (замедляет старение кожи)
Если информация была полезной - ставь
Сахар называют «сладкой смертью», про его вред написано немало статей и проведено различных исследований. А есть ли польза?
Давайте разбираться
Сахар делится на несколько видов в зависимости от используемого сырья. Если сахар белый и имеет вид кристалликов — он рафинированный, прошел много этапов очистки и кристаллизацию. Если сахар похож на комок карамельного цвета и не имеет конкретной формы кристаллов – он нерафинированный и содержит больше примесей. Это и есть настоящий «коричневый» сахар.
Польза сахара
Сахар, оказывается — идеальный источник энергии, он необходим для нормальной работы мозга, мышц. Без сахара ухудшается кровоснабжение головного и спинного мозга. Недостаток
Хочу поделиться ещё одной удивительной историей преображения с вами, друзья!
Гальченко Анна, г. Архангельск,
50 лет:
«Проблема с весом у меня всю жизнь, всегда была полнее всех своих подруг начиная со школы.
До проекта снижения веса, я перепробовала всё: греча ,кефир, после шести "ни - ни", спортзал, марафон в интернете, кроме новомодных диет и операций. Меня хватало на месяц, максимальный результат- минус 5 и плюс 7 через месяц.
Затем, от своей подруги я узнала о консультанте по питанию, от которой в нашем родном городе все девушки "сдулись" и дала ссылку на её страничку.
Я написала ей и, узнав о программе похудения, попрощалась с ней и сказала,что я подумаю и пошла дальше набир
В продолжении темы о том, как грамотно спланировать режим питания
Шаг 1. Позитивный настрой
В первую очередь, важно правильно настроить себя. Следование правильному рациону – это не вынужденная и тяжелая обязанность (именно так часто воспринимаются любые ограничения в еде), а неотъемлемая часть здоровой и качественной жизни, которая позволит вам продлить молодость, принесет лёгкость, отличное настроение и гармонию с собой!
Шаг 2. Расчет суточной калорийности
Чтобы правильно насыщать организм питательными веществами, нужно знать энергетические потребности своего тела. Для их вычисления современные диетологи используют формулу Маффина-Джеора, которая выглядит следующим образом:
●
Как сделать питание сбалансированным раз и навсегда?..
До сбалансированного питания — всего несколько шагов. Вы почти у цели!
Вы твёрдо решили придерживаться здорового образа жизни и рационального питания – и это прекрасно! Но, сделав правильный выбор, многие встают перед вопросом: с чего начать?
А начать, как всегда, нужно с малого: первый этап на пути к отличному самочувствию и долголетию – это составление правильного ежедневного рациона.
О том, как грамотно спланировать режим питания, читайте в моём следующем посте.
С чего начать перемены к лучшему?
1. Не пропускайте приёмы пищи и питайтесь сбалансированно!
2. Обязательно завтракайте по утрам!
3. Хорошо высыпайтесь!
4. Заботьтесь о своём организме каждый день!
5. Проводите больше времени в компании друзей!
6. Начните заниматься спортом!
И вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону