Это так просто.
Не нужно ничего делать.
Ничего решать
Ничего предпринимать.
Стоит только зайти в магазин и купить пирожное.
Когда наливаешь кофе и ложечку за ложечкой отправляешь в рот произведение кондитерского искусства, то все проблемы улетают на приличное расстояние. Как рой комаров, почуяв запах репеллента. О, эти волшебные 10 минут спасения от стресса. Легко, но бесплатный сыр то помните где?
Ученые утверждают, что всему виной гормоны радости - серотонин, дофамин, окситоцин, эндорфин. А вернее, их недостаток. Сахар имеет способность уровень этих веществ повышать. Мало весёлых гормонов - мало радости. Бухнул пряник в желудок - счастье.
Я планирую сделать более подробный пост про "позитивную гормональную компанию". Сегодня два слова про серотонин. Для его синтеза требуется аминокислота - триптофан. Где же ее найти? Твердый сыр, яйца, мясо птицы, лосось, тунец, шпинат, соевые продукты, орехи. Чтобы миссия по улучшению нашего настроения была выполнена окончательно, нашим героям - триптофану и серотонину - также необходимы полезные быстрые углеводы: каши, бананы, сухофрукты, запеченные корнеплоды. Естественно, не увлекайтесь!
Поверьте, при грамотном меню ваши руки сами не потянутся к сладкому.
Но договариваться с телом, намного легче, чем с нашим мозгом отдельно. Есть же ещё психологическая зависимость.
Дело похудения прежде всего в голове!
Есть мнение - молоко матери содержит немало сахара. Малыш получает его в ореоле спокойствия и защищённости. Через год расстроенном чаду предлагают конфетку, чтобы он не плакал. Ещё позже дитя ходит на шумные праздники и ест там тортики. Мы с детства приучается к формуле: сахар - хорошо, спокойно, комфортно. Разорвать эту связь крайне сложно.
Пока мы не уничтожим лживый круг - стресс-сладкое-временное спокойствие-удвоенный стресс-сладкое-и так далее, мы не сможем увидеть другие грани реальности.
Научиться отдыхать, смотреть на вещи по- другому, ценить жизнь как таковую, а не навязанные кем-то принципы... Увидьте себя в этом стрессе, посмотрите со стороны, помогите себе по настоящему, а не сладким плацебо.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев