5 СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ ЛЕТОМ.
Лето — лучшее время для похудения, потому что жидкость и витамины становятся ценнее для организма, чем сложные углеводы и жиры. Это значит, что вам будет легче отговорить себя от пирога в пользу салата.
1. Если вы любите кофе, ограничьте употребление до одной чашки в день. Кофе вымывает микроэлементы из организма и обезвоживает его.
2. Больше сезонных овощей: огурцы, помидоры, перец, кабачки.
3. Меньше соли: во время жары не стоит перегружать организм интенсификацией водно-солевого обмена: чем меньше соли мы едим, тем меньше нам хочется пить.
4. Пейте больше воды.
И не забываем, что газировка не утоляет жажду, а ледяная вода может привести к ангине, даж
КАК ЧАСТО Я СЛЫШУ:
" Есть классная, рабочая диета"
Или " Я буду пробовать на ПП".
Но по сути, это одно и тоже.
Нет баланса в питании.
Не учтена питательная ценность.
Это приводит к срыву и набору веса
Я уж не говорю о том, что во всем разбираешься в одиночку, без поддержки и мотивации
Дорогие мои, давно известен секрет получения красивых, правильных и безопасных результатов
Если у вас его ещё нет, тогда пишите мне
Я буду рада быть вам полезной
УДИВИТЕЛЬНОЕ ДЕЛО
Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что рекламируют по телевизору для людей, и для животных?
Реклама для животных :
"Чтобы шерстка вашего питомца была мягкая и шелковистая, чтобы у него было много энергии, и хорошее настроение, ему необходимо СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, белки, жиры, углеводы, витамины, минералы…" - примерно так, говорит нам реклама известного корма для собак - "Pedigree", или корма для кошек - "Китикет"
Реклама для людей:
Мама: "Ой, я так объелась".
Дочка:" Ну что ты, мама, не переживай, чтобы желудок не болел на тебе Мезим."
Сравните этот ролик про Мезим, с первым роликом рекламы для собак
И там про пищеварение и тут про пищеварение.
То
Друзья, нашла замечательный рецепт приготовления куриной грудки
Сохраняйте себе, чтобы не потерять
Ингредиенты:
2 куриных филе
1 помидор
Кусочек сыра
Специи любимые
Зерненая горчица в банке
Сухая зелень
Кунжут
Приготовление:
Помидор режем пополам и затем пластинками, сыр тоже на пластинки.
В курином филе делаем надрезы в виде гармошки, смешиваем специи и горчицу ( я не солила, можно добавить соль или соевый соус)и натираем филе.
.
Затем в разрезы вкладываем сыр и помидор.
.
Кладём филе на пекapскую бумагу и скручиваем ее по краям в виде «лодочек». Филе посыпаем сухой зеленью и кунжутом.
.
Выпекаем в разогретой духовке при температуре 180 градусов примерно 30 мину
ИСТОРИЯ ИЗ ПЕРВЫХ УСТ
Хочу познакомить вас с ещё одной девушкой.
Знакомтесь:
Здравствуйте. Меня зовут Анна.Мне 44 года и живу г. Санкт-Петербург.
Всегда была очень стройной в 33 г. вес был 52 кг при росте 168.Но потом после двух беременностей плюс 20 лишних кг.
Пришла в клуб ЗОЖ когда вес был 73,2 , так как самостоятельно не получалось привести себя в форму.
В итоге получила потрясающий результат -14 кг за 90 дней! Обрела уверенность в ceбе,море энергии, радость от шопинга и фотосессий!
Я буду рада помочь тебе - напиши мне или просто оставь комментарии под постом и я свяжусь с тобой
Самый калорийный прием пищи - это ... чай
Как ни парадоксально, но часто так оно и есть За чашечкой чая в перекус в желудок незаметно проскакивают пироженки, булочки, конфетки, тортики... Совершенно пустые калории, огромное количество сахара, который благополучно откладывается в бока.
А вечернее чаепитие с подружками? Это ж вообще красота Десерты имеют право быть в нашем рационе!
Но! Они должны занимать не более 5% от общего объема пищи Тогда они не нанecyт вам вреда.
И старайтесь выбирать десерты с максимально безопасными составами (чтобы сахар не зашкаливал, консервантов/ароматизаторов/красителей не было или были натуральные, без транс-жиров) - благо, сейчас рынок здорового п