80% успеха зависит от питания, 20% от тренировок: откуда эти цифры? Если вы когда-нибудь , что полезнее при похудении - правильно питаться или заниматься спортом, то наверняка натыкались на знаменитую формулу: успеха зависит от питания, - от упражнений. Но откуда пришла эта странная пропорция? И что это на самом деле значит? , по которой в похудении огромную роль играет питание, кроется в том, что очень трудно создать дефицит калорий с помощью упражнений. Вы прекрасно знаете, сколько нужно бегать, чтобы потерять хотя бы 200 ккал. Вам необходимо пробегать 10 км в день, чтобы терять полкило в неделю. Средний человек со средним здоровьем это не потянет, особенно без
Тянет на молочку Не можете жить без творога и молока? Всему есть объяснение. Скорее всего, вашему организму не хватает кальция, который необходим не только для здоровья мышц и костей, но является важным компонентом для работы мозга.
"Завтрак " Завтрак - это прием пищи в первые 40 минут, максимум час после пробуждения. То есть: проснулись в 6 - до 7 надо позавтракать . проснулись в 7 - до 8 надо позавтракать. И так далее.... Если человек не завтракает или завтракает неправильно - дальше, в принципе, можно уже и не разговаривать... Потому что утренний приём пищи заводит наш метаболизм на целый день. *Значит, наличие завтрака - обязательно!!!* Мы с вами знаем, что 80% успеха в снижении веса лежит в нашей тарелке!!! Именно занятия по питанию позволяют нам прививать правильные пищевые привычки. И одна из самых важных - научиться правильно завтракать!!! Как только мы проснулись, выпили стакан тёплой воды (
Наши новые результаты! Набираю новую группу на марафон стройности.количество мест ограничено! пишите в личку свой рост,возраст и вес.Доведу до нужного вам результата.