Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Наталья Абрамова
Смоленск
30 декабря
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 31 мая
Фотографии
Видео
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Наталья Абрамова
вчера 22:45
ВКУСНЫЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН
. Сытный и калорий немного)
КБЖУ на эту порцию: 360/39.7/21/2.4.
Ингредиенты:
- 2 - яйца
- 100г - филе индейки
- 40г - помидоров
- 25г - сыра
- 1г - подсолнечного масла для смазывания сковороды
- соль.
Рацион питания (
https://t.me/+wbRkE7ZGWrk2OTFi
)
Показать еще
00:17
IMG_2777
1 просмотр
Комментировать
0
Класс
Наталья Абрамова
2 июн
Стань примером для подражания
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Наталья Абрамова
1 июн
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА. Шикарное нежное блюдо на завтрак или перекус.
Ставьте
и сохраняйте рецепт.
Вес готового блюда 570г (4 порции по 142г (если на перекусы), 2 порции, если на завтраки).
КБЖУ на порцию 142г: 200/24.9/5.3/13.1.
КБЖУ на 100г: 140/141/17.5/3.7/9.2.
Ингредиенты:
- 400г 5% - творога (из брикетов, Простоквашино)
- 125 0.1% - мягкого творога (Савушкин мягкий в баночке)
- 2 - яйца
- 50г - муки
- 2 мерные ложки сахарозаменителя
- щепотка соли
- 2г - разрыхлителя
- 10г - зерен граната и веточка тимьяна- по желанию
Показать еще
00:23
IMG_2778
12 просмотров
Комментировать
0
Класс
Наталья Абрамова
31 мая
Начни сейчас, шаг к красивому телу и повод гордится собой
Показать еще
Комментировать
0
Класс
Наталья Абрамова
30 мая
МИНИ-КОТЛЕТКИ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ
Вкусно и полезно
сохраняйте рецептик
Вес готового блюда 230г (2 порции по 115г).
КБЖУ на порцию: 294/18.4/22/5.2.
КБЖУ на 100г: 256/16/19.1/4.5.
Ингредиенты:
- 200г - фарша из индейки
- 60г - брокколи
- 25г - моркови
- 10г - панировочных сухарей
- 10г - сыра (у меня пармезан, можно любой)
- соль, перец
Показать еще
00:14
IMG_2779
12 просмотров
Комментировать
0
Класс
Наталья Абрамова
29 мая
Постепенные изменения ведут к большим результатам
Показать еще
1 класс
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Список друзей и групп Натальи доступен только её друзьям.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться