У меня нет времени на йогу!
В неделе 168 часов, из них 56 на сон, 40 на работу, как ты распорядишься оставшимися 72? Неужели не выделишь всего 2 часа из них на 2 простых занятия?
Адхо Мукха Шванасана — Собака мордой вниз — эта асана не зря является одной из базовых, тaк как спектр её воздействия на тело очень широк
Эта асана укрепляет всё тело, растягивает мышцы и позвоночник, а так жe снимает напряжение. Ecть даже выражение «Одна поза собаки мордой вниз в день и никаких докторов»
Ждём вас в нашей студии.
Почему “плывет” овал лица? Давайте разбираться:
1. Из-за слабых мышц спины с возрастом осанка скрючивается
2. Шея старается балансировать, из-за чего укорачивается и выдвигается вперед
3. Также грудь провисает и тянет за собой кожу лица и шеи, из-за чего появляются брыли, двойные подбородки
Как итог: декольте в заломах, шея в морщинах, овал поплыл…
Выход из положения один. Укреплять мышцы спины и расправлять грудную клетку! Для этого запишитесь на йогу
После наших занятий
ваши мышцы спины укрепятся, а плечи выпрямятся – осанка станет более ровной и красивой
пройдут боли в мышцах шеи и спины, вы почувствуете расслабление в теле
уйдут отеки с лица и тела – вы будете выглядеть м