80% успеха зависит от питания, 20% от тренировок: откуда эти цифры? Если вы когда-нибудь , что полезнее при похудении - правильно питаться или заниматься спортом, то наверняка натыкались на знаменитую формулу: успеха зависит от питания, - от упражнений. Но откуда пришла эта странная пропорция? И что это на самом деле значит? , по которой в похудении огромную роль играет питание, кроется в том, что очень трудно создать дефицит калорий с помощью упражнений. Вы прекрасно знаете, сколько нужно бегать, чтобы потерять хотя бы 200 ккал. Вам необходимо пробегать 10 км в день, чтобы терять полкило в неделю. Средний человек со средним здоровьем это не потянет, особенно без
Если мы сидим в телефоне перед сном — мы не переключаемся на ночной режим постепенно, а просто утомляемся до моментального отключения. Также это негативно влияет на качество сна: психический процесс восприятия и мышления не завершаются логически, а просто истощается Это как постоянно заниматься физическими упражнениями: в какой-то момент организм устает и сдается. Совы. Предпочитают узнавать информацию, листая, например, ленту Facebook, в которой уже есть определенное отношение людей к конкретной ситуации. Для сов ключевым является мнение со стороны, и, прежде чем посмотреть фильм, они почитают отзывы, а при выборе отеля для отпуска руководствоваться будут не красивыми описаниями ном
Завтрак " Завтрак - это прием пищи в первые 40 минут, максимум час после пробуждения. То есть: проснулись в 6 - до 7 надо позавтракать . проснулись в 7 - до 8 надо позавтракать. И так далее.... Если человек не завтракает или завтракает неправильно - дальше, в принципе, можно уже и не разговаривать... Потому что утренний приём пищи заводит наш метаболизм на целый день. *Значит, наличие завтрака - обязательно!!!* Мы с вами знаем, что 80% успеха в снижении веса лежит в нашей тарелке!!! Именно занятия по питанию позволяют нам прививать правильные пищевые привычки. И одна из самых важных - научиться правильно завтракать!!! Как только мы проснулись, выпили стакан тёплой воды (г
Наши результаты!Набор мышечной массы! Меняем фигуру к лету.Набираю новую группу на марафон количество мест ограничено.Пишем свой рост,возраст и вес в личные сообщения.