Это значит, что вы продолжаете правильно питаться, не уменьшаете физическую нагрузку, а вес стоит 🙌🏻
Именно в этот период чаще всего происходят срывы и разочарования 😔
Чтобы решить эту проблему, нужно разобраться в причинах ее появления. Смотрите все основные причины возникновения эффекта ПЛАТО 👌
📍Несбалансированное питание.Возможно слишком строгая диета и чит-милы .
📍Недостаточное количество сна.
Для восстановления человеку необходимо не менее 7 час сна в сутки При меньшем колличестве сна, организм испытывает стресс и усталость.
📍Стресс приводит к выделению гормона кортизола, который приводит к замедлению обмена веществ и увеличивает жировые отложения в организме,
уменьшению физической активности и изменению пищевых привычек питания!
Помогу тебе разобраться,ПИШИТЕ "ДА"
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев