Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Ирина СкороходоваВсем привет! Меня зовут Ирина, мой результат минус 25 кг
Стремлюсь к правильному образу жизни!
Меняю себя и жизнь к лучшему!
Смогу помочь и вам
Мечты о магическом и легком снижении веса... Кто из нас не мечтал о том, чтобы снизить вес без усилий, просто щелкнув пальцами, или, может быть, просто выпив чудодейственную таблетку? Но давайте будем честны: такого просто не существует. Достижение стройной фигуры требует усилий, времени и, самое главное, изменения привычек. Снижение веса - это всегда результат сбалансированного питания, регулярной физической нагрузки и заботы о своем эмоциональном здоровье. Это долгосрочная стратегия, а не мгновенное "волшебство". Кстати, и переедание имеет свою цену. Это не только лишние килограммы, но и потенциальные проблемы со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и
Что произойдет, если вы откажетесь от сахара на неделю? Станете выглядеть чуть моложе. Молекулы сахара негативно влияют на коллаген и эластин, которые необходимы коже, чтобы выглядеть свежо. Снижение уровня сахара приведет к меньшему выделению инсулина, а значит поможет уменьшить хроническое воспаление, связанное со старением. Вы похудеете. Сахар очень калориен. А ещё он вызывает привыкание, особенно рафинированный, но при этом не посылает мозгу сигналы о насыщении, а наоборот пробуждает аппетит. Замена сладких продуктов необработанными (фруктами, овощами и т.д.) позволит наладить гормональный фон и насыщаться быстрее. Обычно первые изменения в весе и внешнем виде заметны уже через
История снижения веса Ирины! Минус 15 кг. "Лишний вес в моей жизни был всегда, я с детства была полненькой, потому что у меня была бабушка, которая меня кормила вкусными супами, пирожками после школы, а потом укладывала на сон час! Далее началась студенческая жизнь, где питание было совершенно не правильным. Проблема лишнего веса сильно меня настигла после второй беременности! Он достиг максимального значения 88 кг при росте 165 см. Что я только не пробывала для снижения веса: не ела после 6, занималась по видеокасете Синди Кроуфорд, дыхательная гимнастика (занятие не для ленивых), интервальное голодание и занятия с фитнес тренером, которые дали свой результат минус 10 кг (это было голод
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЕКОВ. В сообщениях от вас мои дорогие, я часто слышу про отеки. Отеки возникают по нескольким причинам. Причины, вызванные болезнями сердечно-сосудистой системы, гормональными сбоями, нарушениями работы почек и пр. Причины, вызванные неправильным образом жизни. Мало двигаемся, беспорядок в питании, отсутствие режима, злоупотребление алкоголем, курением, нет питьевого режима и пр. Если причина ваших отеков не медицинского характера, то вы вполне можете справиться с ними самостоятельно. Отеки - это задержка жидкости в организме. Почему организм ее задерживает, к чему это приводит и как этот процесс остановить - разбираемся! Чаще всего основна
Хотите снизить вес, но не хватает мотивации? 5 самых эффективных способов повысить мотивацию Важнейшую роль в достижении результатов играет мотивация. На пути к цели, не смотря ни на что, важно двигаться вперед. Поэтому нужно научиться сохранять мотивацию в любых условиях. Выделим 5 самых эффективных способов, как повысить мотивацию: Большую цель поделите на цепочку шагов! Так двигаться будет веселее, постепенно поднимая планку! Выделяйте промежуточные цели. Достижение локальных целей даст вам мотивацию. Напишите 10 причин, почему вы хотите достичь тот или иной результат. И в период упадка сил или при отсутствии прогресса, заглядывайте туда и напоминайте себе зачем вы
Почему люди переедают??? Сейчас очень много доступных продуктов. Часто люди едят не тогда, когда испытывают реальный голод, а когда хочется. Это, в основном, эмоциональный аспект. С помощью вкусной еды мы успокаиваемся, снимаем стресс. Откуда это пошло? Из детства. Способ успокоиться. Сначала мама унимает плач малыша молочком/грудью. Подросшим детям в качестве утешения или поощрения дают сладости. Хуже, если такого ребенка по время приема пищи ещё и отвлекать гаджетами. Смотря в телевизор или телефон, он не фиксируется на еде и съедает больше. Такая привычка остаётся и в зрелом возрасте. Культурные традиции. Речь, в основном, о национальной кухне. Например, праздничная еда - она