А ЧТО ЕСЛИ ВЗЯТЬ И ПОСТРОЙНЕТЬ?! Это ведь не просто платье — это свобода вне лишнего веса. Когда по лестнице не нужно карабкаться с одышкой и нести лишних 15-20 кг с собой. Когда молния на сапогах теперь спокойно застегивается. Муж начинает восхищенно смотреть на вас, как 20 лет назад на 1-м свидании. Ушел и возраст — рядом с внуком спрашивают «Ваш сын?» Свобода — когда можно встретиться с подружками на юбилее друга, сделать друг другу комплименты, но все внимание окружающих обращено на белое платье на вашем же теле. Оно так хорошо! Не одежда нас красит, а мы ее — в ресторане и муж, и гости, с трудом будут отводить от вас взгляд — ведь с потерей лишнего веса вы начали изл
ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ — ЗАЧЕМ? Когда хотите изменить пищевые привычки, начните с этой. Хочу рассказать вам про полезные свойства воды. Итак, вода: 1. Запускает обменные процессы, даёт энергию, снабжая мозг кислородом. 2. Очищает организм, выводя токсины и стабилизируясь работу желудочно- кишечного тракта. 3. Влияет на кроветворение, разжижает кровь, что ведёт к снижению рисков возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. 4. Помогает бороться с лишним весом и предотвратить его появление.
Мини-запеканка с курицей и брокколи Ингредиенты: • куриное филе – 150 г. • сладкий перец – 10 г. • брокколи – 120 г. • яйца – 2 шт. • йогурт натуральный – 60 г. • сыр – 70 г. • сода – 3 г. • специи, соль – по вкусу Приготовление: 1. Нарезаем мясо маленькими кусочками, предварительно протушив 3-4 мин в сковороде на воде. 2. В миске смешать яйца и йогурт. Сюда же добавить натертый сыр. 3. Режем перец кубиками, брокколи – можно взять замороженную – разделить на соцветия. 4. Все соединить и перемешать. 5. Выложить в формы для кексов. 6. Поставить в духовку и выпекать до готовности 25-30 минут.
Вот если бы я похудела, то тогда... Как ни странно искать в себе несовершенства очень просто. Это почти зависимость - найти изъян во внешности и обвинить его в своем несчастье. ⠀ "Вот если б мне похудеть на 7 кг, тогда я куплю себе новую одежду, буду чувствовать себя уверенно - это даст мне счастье!" ⠀Чувствуете разницу? И это счастье не за горами! Хотите снизить вес и скорректировать фигуру Пишите "хочу похудеть"
Обед при снижении веса должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности организма и поддерживать метаболизм. Вот пример того, как может выглядеть обед при снижении веса: - Основное блюдо: 100-150 граммов белковых продуктов (курица, индейка, рыба, творог, бобы или другие белковые продукты), 100-150 граммов овощей или салата. - Гарнир: 100-150 граммов здоровых углеводов - любая крупа , коричневый рис, цельнозерновая паста). - Десерт: 1-2 порции фруктов или ягод (например, яблоко, груша, апельсин, клубника, малина, черника). - Напиток: вода, зеленый чай, нежирное молоко или йогурт. Важно отметить, что размер порции зависит
УШЛА ОТДЫШКА И БОЛЬ В СПИНЕ Друзья, хочу Вас познакомить с историей Любочки, ей 38 лет. Стройнеет с нами ОНЛАЙН, из Омской области, с маленького поселка! Мама двух взрослых дочерей Её проблема с лишним весом началась после 2-х родов. Сидеть на диетах, даже пробовала различные «волшебные пилюли» из интернета Все было безрезультатно. После двух сложных операций на позвоночнике в 2019 году, вес начал увеличиваться. Не желая продолжать бесполезные диеты, была в отчаянии В ВК увидела результаты своей знакомой, которая похудела на 26 кг и так пришла к нам в МАРАФОН Следуя всем рекомендациям получила КРАСИВЕЙШИЙ результат -15 кг! Ушла отдышка, боли в спине, отёки! Еще есть несколь