Когда принимать витамины и минералы?

Когда принимать витамины и минералы?

Витамины и минералы — вещества, необходимые для нормальной работы нашего организма. Они отвечают за правильное протекание всех его процессов: от работы сердца до роста волос. Чтобы все витамины приносили пользу, важно помнить несколько ключевых вещей. Во-первых, их необходимо правильно сочетать, чтобы они лишь усиливали действие друг друга, а не наоборот. Во-вторых, для каждой группы витаминов и минералов есть свое оптимальное время приема, когда польза для организма будет максимальная.

ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНОВ

Витамин Е. — Склонность к различного рода аллергиям. — Мышечная дистрофия, боли в ногах. — Появление трофических язв, развитие тромбофлебита. Витамин В3. — Слабость, хроническая усталость. — Частые головные боли, беспокойство, нервозность, повышенное давления. Витамина В12. — Анемия, глоссит, выпадение волос, гастрит. Витамин А. — Сухость, ломкость и истончение волос, ломкость ногтей. — Появление трещин на губах, поражение слизистых. — Снижение зрения, сыпь, сухость, шелушение кожи. Витамин С. — Подверженность простудам и бактериальным инфекциям. — Кровотечения из носа, неприятный запах изо рта. Витамина Р. — Появление точечных кровоизлияний на коже. — Боли в ногах и плечах, общая вялость.

О КАКИХ БОЛЕЗНЯХ РАССКАЖЕТ ЯЗЫК

Здоровый цвет языка - светло-розовый.
— Анемия, недостаточное питание - бледный.
— Проблемы с желудком и печенью - желтый.
— Обезвоживание, грипп, грибковая инфекция - белый, фиолетовый.
— Инфекционные заболевания, воспалительные процессы - красный.
— Заболевания пищеварительного тракта - серый.
— Болезни почек - синий.
— Нарушения в работе сердца, болезни крови - ярко-красный.