Доброе утро всем! Сегодня я хочу поделиться с вами о том, как утренняя зарядка может положительно повлиять на начало вашего дня! Начать утро с утренней зарядки – значит не только проснуть свое тело, но и подготовить его к активному дню впереди. Разминка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы, повышает энергию и настроение. Кроме того, утренняя зарядка способствует улучшению концентрации и лучшему усвоению информации, что поможет вам быть более продуктивными в течение дня. Не забывайте также о пользе для здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшении общего самочувствия. Так что, не упускайте возможности начать свой день с позитивной энергией! Включите утреннюю зарядку в с
Вдохновляющие результаты! Рада поделиться успехом Олеси - она сбросила 13 кг за 2,5 месяца! Стартовый вес был 73 кг, и теперь она уже на пути к стабильности. Мама двоих детей, 35 лет, и она доказала, что возраст и материнство - не повод сбавлять обороты! Благодаря здоровому питанию она научилась контролировать свой вес и сохранять достигнутый результат. Конечно, иногда бывают "сбои" в выходные, но Олеся не позволяет им испортить ее достижения. Если у вас есть цель, не допускайте помех на пути к ней. Верьте в себя, придерживайтесь правильного питания и стремитесь к своей мечте! Приглашаю на наш курс по сбалансированному питанию и коррекции веса и узнаите ещё больше интере
ТОП-3 фактора развития лишнего веса Игнорирование биоритмов Отход ко сну должен быть в одно и то же время, не позднее 23.00. Продолжительность сна должна составлять 7-8 часов, в темном и проветренном помещении. Если вы ложитесь после 00.00, происходит нарушение выработки мелатонина — это приводит к повышенному аппетиту следующего дня. Энергетический дисбаланс: Рацион должен удовлетворять потребности организма, быть ПИТАНИЕМ а не едой, которые возникают в результате тех энергетических расходов, что тратит сам организм в течение дня на поддержание жизнедеятельности. И это зависит как от здоровья самого человека, его метаболизма, так и его физической и умственной активности. Непо
Вредны ли салаты для фигуры? За обедом вы рассказываете подругам, что худеете, заказывая большую порцию «Цезаря»: а что такого, салаты ведь не полнят. Набрать вес можно, даже если вы питаетесь одними салатами. Чтобы этого избежать, нужно учитывать и то, сколько салата вы съедите, и то, что в него добавлено. — Часто люди щедро добавляют в свой салат высококалорийные ингредиенты: такие, как соусы, сыр, картошка, майонез, сухарики или бекон. Сложите все это - получите несколько сотен ненужных калорий. Приглашаю на наш курс по сбалансированному питанию и коррекции веса и узнаите ещё больше интересного, запись через WhatsApp
Марина из Омска, 37 лет. Мама 5 деток. Результат — минус 35 кг. за 7 месяцев. «Изменилось все!!!! Самочувствие прекрасное, головных болей нет, ноги не болят, нет одышки, кожа стала другого цвета, да я даже мыслить по другому стала, я на мир смотрю другими глазами это просто волшебно На улице, в социальных сетях все делают комплименты, и это так приятно » — поделилась с нами Марина. Приглашаю на наш курс по сбалансированному питанию и коррекции веса и узнаите ещё больше интересного, запись через WhatsApp
Рецепт мясного рулета Ингредиенты Куриный фарш - 1 кг. Фарш из говядины - 500 г. Лук - 2 шт. Яйца сырые - 2 шт. Яйца вареные - 5 шт. Специи, соль. Приготовление 1. Смешать два вида фарша, добавить мелко нарезанный лук, соль, специи и 2 сырых яйца. Все тщательно перемешать. 2. На фольгу выложить фарш, сверху целые вареные яйца и плотно закрутить с помощью фольги. 3. Запекать в духовке при температуре 180*С примерно 40 минут. За 10 минут до готовности фольгу раскрыть, чтобы рулет подрумянился. Приятного аппетита !