ПП САЛАТ "СВЕЖАЯ И ВКУСНАЯ СТРОЙНОСТЬ" Салатик очень лёгкий, вкусный, свежий и ароматный. КБЖУ на 100 г. = 75 / 13 / 2 / 1.5 ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе отварное - 100 г. Огурец - 50 г. Болгарский перец 50 г. Сыр твердый с низкой жирностью - 30 г. Зелень - по вкусу Сметана 10% / греческий йогурт - 50 / 70 мл. Чеснок - зубчик(по желанию) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Курочку отвариваем и нарезаем мелким кубиком Огурец, болгарский перец и сыр тоже нарезаем мелким кубиком. Зелень мелко нарезаем. В сметану / йогурт выдавливаем зубчик чеснока, можно больше по желанию. Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! Поделись с друзьями
Цветное питание ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ и ЗДОРОВЬЯ Цветные продукты насыщены множеством витаминов, минералов, антиоксидантов, которые помогают сохранять молодость, поддерживать иммунитет, бороться с инфекциями и заболеваниями. Красные ягоды и овощи богаты фитонутриентами, которые задерживают процесс старения и поддерживают уровень гормонов в организме. Зеленые продукты нужны для очищения крови и поддержания иммунитета. Они также повышают энергию и улучшают настроение. Желтый и оранжевый цвет содержат большое количество бета-каротина, который улучшает зрение, поддерживает кожу и слизистые оболочки здоровыми. Синий и фиолетовый цвет - это цвет детоксикации. Продукты
Киноа! Что за зверь? Киноа (кинва, квиноа) – злаковая культура семейства амарантовых. Она содержит большое количество витаминов и полезных веществ. Рибофлавина, клетчатки, сложных углеводов и фолиевой кислоты в ней больше, чем в других крупах. В составе киноа есть лизин – аминокислота, которая помогает усваиваться кальцию, а значит, она полезна для наших костей и суставов, детского растущего организма. При этом киноа не содержит глютен, не вызывает аллергии и практически полностью усваивается в организме, насыщая его питательными нутриентами. Еще одна особенность киноа в том, что это источник цельного растительного белка. Благодаря своему составу и большому количеству пищевых волоко