А у нас отгремел Фестиваль Результатов!!! Девчонки все бегут за Новыми Результатами!!! Посмотрите какие классные изменения у Девчонок!!! А ты готова к переменам??? Если да Пиши Хочу! И я обязательно тебе в этом помогу!!! Хочешь изменить себя? Пиши не стесняйся! Ставь + в комментарии
Почему важно пить достаточно воды? Нам кажется, что вода необходима для обмена веществ, но не понимаем, что именно за этим стоит. Она необходима для поддержания оптимальной температуры тела организма в 36–37 градусов. Вода — это условие роста мышц, т. к. важнейший источник энергии для физической работы мышц гликоген на ¾ состоит из воды. Нехватка воды резко снижает усвоение белков и углеводов, поэтому во время обезвоживания организм также страдает от нехватки полезных нутриентов.
Хочу поделить своим личным результатом -17 кг Так как мой вес сильно зашкаливал все границы. Мне было противно смотреть на себя в зеркало, я не фотографировалась в полный рост, а лицо фотошопила. На днях просматривала свою галерею в телефоне и наткнулась на фотки прошлого года. Сразу решила сделать фото какая я на данный момент, когда увидела результат немного была в шоке Результат меня очень порадовал, обалдеть... Девчата, поддержите меня пожалуйста , мотивируя других своим результатом, ведь многие опускают руки и "заедают" едой свой стресс ещё больше, не надеясь на то, что они могут выглядеть шикарно. Хочешь узнать подробнее пиши в личку хочу.
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ЯГОДАМИ ⠀⠀⠀⠀⠀ И Н Г Р Е Д И Е Н Т Ы: творог брикетный (плотный) 2% 350г мягкий творог 200 ГР 3 яйца 5г разрыхлителя 100-150г ягод, у меня малина рисовая мука 50г (или любая другая) подсластительпо вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀ П Р И Г О Т О В Л Е Н И Е: Нужно просто смешать все ингредиенты блендером до однородности. Переложить в форму,сверху ягоды. Выпекать в разоразогретой духовке при 180°С ~50-60 мин (до румяной корочки). Диаметр формы любой, просто будет толще или тоньше Форму брала силиконовую 16 см и ничем не смазывала, к ней не липнет. Если не уверены, смажьте маслом Приятного аппетита! Сохрани себе и не забудь поделиться с подругой!