Чтобы научиться контролировать свой аппетит, надо для начала задать себе вопрос - " А действительно ли я голоден?"
В психологии пищевого поведения различают несколько видов голода:
- Злой голод(Когда мы в гневе, то в кровь выбрасывается гормон стресса, а уровень сахара наоборот падает. )
- Визуальный голод ( может возникнуть даже после обильного приема пищи,при виде какого-то вкусного блюда)
- Скучный голод ( вспомните, сколько раз вы заглядываете в холодильник от "нечего делать")
- ПМСный голод( знаком каждой женщине, в определенный период происходит буквально " ломка" на вкусненькое, особенно на сладкое)
- ТВголод (для многих из нас просмотр любимого сериала и даже поход в кино неразрывно связаны с жеванием и чавканьем)
И лишь истинный голод - тот голод, который надо утолять!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев