Предыдущая публикация
Каждый, кто хоть раз работал над снижением веса, знает: первое время на фоне контроля питания вес быстро снижается, затем медленнее, а в какой-то момент и вовсе стоит на месте даже при соблюдении дефицита калорий. Почему так происходит и как преодолеть плато?
Вдвоем с консультантом легче разобраться в причинах возникновения плато и как из этого выйти.
Уменьшите потребление углеводов.
Увеличить физическую нагрузку.
Вести пищевой дневник.
Увеличить количество белка.
Существует ещё несколько способов как преодолеть плато при снижении веса.
Об этом и о многом другом мои ребята и девчата узнают на занятиях по питанию.
Хочешь узнать больше, пиши в ЛС.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев