С чего начинается сбалансированное питание?
С полезного завтрака!
Проснувшись утром, мы все начинаем торопиться по своим неотложным делам. Многие вовсе отказываются от завтрака, чтобы сэкономить время.
Между тем, завтрак — это самый главный приём пищи.
ИМЕННО ОН ФОРМИРУЕТ НАШЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!
Сбалансированный завтрак — это завтрак, который содержит белки, полезные углеводы и жиры, клетчатку, витамины и минералы. Он не превышает норму калорийности, но при этом снабжает достаточным количеством энергии и помогает контролировать аппетит.
Согласно последним исследованиям American Journal of Clinical Nutrition, сбалансированный завтрак помогает сократить дневное потреблен