ОСАНКА ВО ВРЕМЯ СНА
Основой для хорошей осанки является поддержание нейтрального положения позвоночника – такого положения, при котором сохраняются три естественных изгиба: небольшое углубление у основания шеи, округлость средней части спины и углубление в нижней части спины. Нейтральное положение позвоночника должно сохраняться и в то время, когда вы переходите из одного положения в другое.
1) Нейтральное положение позвоночника должно сохраняться и когда вы лежите. Провисание матраца или использование более одной подушки под голову изменит нейтральное положение позвоночника. Поэтому в вашей постели должен быть твердый ортопедический матрац.
2) Если у вас уже есть боли в спине, то лучшей