⠀
Ничто так не влияет на нас, как наглядный пример!
Когда вы каждый день видите здоровую пищу, вам непреднамеренно захочется питаться так же🍏
Мой лайфхак: подписывайтесь на блоги о здоровой еде! Читайте статьи о том как, например, изменится ваш организм в лучшую сторону, если вы откажетесь от сладкого. Лично мне очень помогает😊
⠀
Если одной вам совсем не удается избавиться от лишнего веса, заведите единомышленника! Вместе худеть проще) Или наставника, который будет давать вам "пинки" прежде чем вы захотите скушать пончик) 🍩
⠀
Нельзя ставить перед собой неопределённую мотивацию. Например, похудеть ко дню рождения, к лету за две недели до него, или вообще что хуже всего - похудеть ради кого-то.. Знакомо? В первую очередь вы делаете это ДЛЯ СЕБЯ! Настройте себя на то, что даже если вы случайно сорвались - нельзя все бросать, объедаться еще больше и совсем забить. Я понимаю, что результата хочется как можно скорее. НО ЭТО ТАК НЕ РАБОТАЕТ!! Запомните это☝️
⠀
Так же во время похудения многие забывают о воде. А ведь это тоже очень важно. Недостаток воды может быть одной из причин срыва, потому что мы часто путаем жажду с голодом. Чтобы не забывать пить, держите возле себя чашку воды, также пейте каждый раз, как собираетесь что-то съесть. Еще можно поставить приложение на телефон, которое будет вам напоминать выпить воды, у меня стоит приложение Water Time 👍
⠀
Делайте фото! В трудные моменты, когда вам будет тяжело подняться, чтобы продолжить начатое, эти фотографии будут напоминать вам обо всей проделанной работе💪
Сфотографируйтесь в самый первый день, а затем продолжайте делать новые фотографии каждую неделю. Посмотрите, насколько изменяется ваше тело.
⠀
А если ты ищешь себе наставника😊 Пиши + в комментариях. И я помогу тебе исполнить твою небольшую мечту❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев