Набираю 5 желающих избавиться от жира на животе и бедрах. Каждому докажу, что без голодовок, диет и спорта снизить вес реально. Я против бездумных диет, из за которых нет желания дойти до конца Я хочу, чтобы вы стали стройными и наслаждались своим отражением в зеркале. Поэтому я бесплатно расскажу как это сделать Если вы будете следовать этой методике, через месяц у вас будет минус 4- 5 кг. Если вы готовы бросить вызов себе - записывайтесь. Для участия ставьте + в комментариях
КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ. МИФЫ О ПОХУДЕНИИ ⠀ Нельзя есть сладости во время похудения ⠀ Конечно, сладости нельзя назвать диетическим продуктом. Но если сладость вписывается в вашу суточную норму калорийности и не нарушает пропорцию белков, жиров и углеводов, то ее можно смело есть. Ведь мы худеем прежде всего не из-за отказа от десертов, а благодаря дефициту калорий. ⠀ Кроме того, есть и менее вредные сладости, например зефир, пастила, фруктовые батончики, фруктовые желе и сухофрукты. Главное правило — соблюдать во всем меру. ⠀ Перекусы вредны ⠀ Для некоторых людей перекусы между приемами пищи не то что не запрещены, а просто необходимы по состоянию здоровья. Например, при заболеваниях ЖКТ,
Ваше тело - это то, что вам не принадлежит. ⠀ Ваше тело - это то, что вы получаете в аренду на целую жизнь. И вы в ответе за то, как оно выглядит и как себя ощущает. ⠀ Тело, данное вам при рождении, идеально. ⠀ Также, как и новенький автомобиль, на котором вы выезжаете из салона, а затем награждаете его ссадинами и царапинами. Или тщательно и бережно следите за ним и не допускаете изъянов. ⠀ Это зависит только от вас. ⠀ Вы САМИ непосредственно влияете на внешний вид тела и превращаете его в то, каким оно и становится в результате. ⠀ Наши страдания, страхи и неудовлетворенность отражаются на теле в виде наших издевательств и наказаний. Мы либо маниакально начинаем его резать, коло
КАК ЗАМОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ И НЕ СРЫВАТЬСЯ? ⠀ Ничто так не влияет на нас, как наглядный пример! Когда вы каждый день видите здоровую пищу, вам непреднамеренно захочется питаться так же Мой лайфхак: подписывайтесь на блоги о здоровой еде! Читайте статьи о том как, например, изменится ваш организм в лучшую сторону, если вы откажетесь от сладкого. Лично мне очень помогает ⠀ Если одной вам совсем не удается избавиться от лишнего веса, заведите единомышленника! Вместе худеть проще) Или наставника, который будет давать вам "пинки" прежде чем вы захотите скушать пончик) ⠀ Нельзя ставить перед собой неопределённую мотивацию. Например, похудеть ко дню рождения, к лету за две недели до него, или во
Девочки а мы спешим с вами поделиться новеньким результатом Новая жизнь и новые ощущения Поздравляю Хотите так же? Не упустите свой шанс-начните прямо сейчас! Пишите в личку, либо ставьте «+» в комментариях. Ждём вас в нашу дружную компанию
Как сохранить желаемый вес и не откатиться назад после похудения? Ответ прост- нужно следовать тем же принципам, что помогли вам похудеть. Своим клиентам я даю рекомендации по питанию после похудения, которые объясняют, как позволять себе желаемые продукты и блюда без вреда для здоровья и фигуры. А также я разработала зимний рацион, направленный на поддержание фигуры и укрепление иммунитета: Не нужно думать, что приготовить, разнообразное и вкусное меню уже составлено за вас Легкие рецепты блюд из сезонных продуктов Удобная табличка, которой легко пользоваться Составленный рацион поможет избежать зимнюю хандру, дефицитов, зажоров, простуд и набора веса. Хотите узнать подробнее