Осталось 2 дня до конца марафона Smart Challenge 12, и я хочу поделиться с вами результатом первой недели, лучше поздно, чем никогда) На весах минус 1650 грамм и это не предел, главное, что они не возвращаются, потому что за время марафонов ты не просто живешь мыслью о том, когда же все завершится, и я смогу съесть пару кусочков жирненького шашлычка, тарелочку жареной картошки, попить чай с блинчиками, сгущенкой, конфетой, кусочком торта и увалиться с чипсами смотреть телевизор), а ты учишься жить по-новому, с чувством, толком, расстановкой, как минимум, в отношении питания и водного баланса) Что именно мы имеем? Все очень просто - понимание рациона, умение посчитать калории, распорядок приема пищи и воды, (я, например, выбрала интервал питания через 2,5-3 часа), самое комфортное расписание, веру в себя, свои силы. Сейчас я знаю, а, точнее, понимаю и принимаю, что можно есть все, просто понемногу, имею представление о том, когда можно есть те или иные продукты, при чем сама на себе неоднократно проверила и точно знаю, что информация верна))) Вы скажете, что все это можно прочитать и все, зачем нужны какие-то марафоны и челленджи, нужны, потому что здесь воспитывается дисциплина, помогают словом и делом, дают новые техники и рекомендации, принимают тебя такой, какая ты есть, радуются твоим успехам и поддерживают, если что-то пошло не так)))) За эту неделю, кроме кг и сантиметров ушли сомнения в плане физической активности в домашних условиях, разминка, растяжка, самомассажи, тренировки, все это реально 💯 Иногда мы вместе с дочкой тренировались, ей, правда, было интереснее смотреть в камеру телефона (мы ведем видео-отчеты), забирать его и убегать)))), однако, ничего не мешает, и в любое удобное для тебя время ты можешь поработать над собой. Тренировки все распланированы в зависимости от ИМТ, лекции нутрициолога открывают глаза на элементарные вещи, масса видео с рекомендациями по питанию, тренировкам и ответами на вопросы, которые участники задают сами, в чатах, так как есть своя соцсеть, где мы и результаты свои выкладываем, и статистику видим. В общем, результатов море, удивляюсь, правда, как некоторые за неделю по 10 кг скидывают, молодцы, а я радуюсь тому, что у меня получилось, главное - с кайфом, без напряжения, на позитиве и с отличным настроением. Все впереди, я точно знаю, что это не предел и задуманное обязательно получится, ведь есть желание, ресурсы, возможности и гордость за уже полученные результаты 💪
@nl_challenge_
VK @nl_challenge_
TG @nl_challenge_
P.S. Фото выбрала, исходя из вывода - «едем дальше, все получится», это 2019 год, там я вешу 64 кг, сейчас уже на 8,3 % меньше)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев