Цветная кaпycта, запеченная под соусом
Итого на 100 грамм - 67.25 ккал: Белки- 4.48 Жиры - 2.76Углеводы - 7
Ингредиенты:
Капуста цветная - 200 г
Брокколи - 200 г
Молоко 1% - 300 мл
Мука - 1 ст. л
Сыр — 40 г
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Тщательно промойте овощи, разделите их на соцветия. Опустите капусту и брокколи в кипящую, подсоленную воду на 3 минуты.
Теперь приготовим соус. На сухой сковороде слегка обжарьте муку. Пересыпьте муку в кастрюльку, добавьте масло, разотрите ингредиенты. Влейте теплое молоко, также добавьте соль, перец по вкусу. Доведите соус до кипения, после чего варите еще 5 минут.
Складываем овощи в форму
Делаем очень красивую объемную аппликацию из цветной бумаги "Красные маки"
Выкладывайте аппликации своих деток - будем выбирать победителя!
Работы принимаются до 25 числа текущего месяца. Только для жителей РФ
#ВитаМишки#Конкурс#Дети