Почему ты постоянно срываешься с диеты
Нам часто хочется быстрого результата!
-1 кг каждый день в идеале
Итого -30 кг за месяц?
Было бы замечательно!
Но так не бывает и, в принципе, это невозможно
Ты не проводишь анализ проделанной работы, не хвалишь себя, не делаешь коллаж из фото до / после! И не хвалишь себя, даже пусть, за первые -3 кг! Всё мало!
А, если каждый месяц по -3 кг?
Итого -18 кг за 6 месяцев и -36 кг за год. Огонь?
Ключевым в работе со мной является совместная работа над качеством тела, часто над своим отношением к делу
Только позитивный настрой на долгий срок – залог качественного результата
Роскошь — это не трусы, не помады, не рестораны и не шпильки. Настоящая роскошь — это жить так, как тебе удобно. В удобных трусах. В удобных ботинках. С тем цветом помады, который тебе нравится, или без помады вообще. Есть еду, которая нравится, дружить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чувства долга.
Научиться отказываться от ненужного. От того, что себя изжило. Износилось. И беречь то, что нравится. 5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой. Она может себе позволить роскошь есть той ложкой, которая ей нравится. Ее мама очень стесняется, каждый раз пытается оправдаться. А я стала брать с собой на пикники свои собственные приборы и по
Антикалорийный завтрак
Мягкий вкус шоколада, весь набор питательных элементов и никаких лишних калорий.
Именно так можно описать Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом нежного шоколада. Один стакан может стать полноценным приёмом пищи или же частью сбалансированного завтрака.
26 важных витаминов и минералов, воздушный и сладкий вкус — такое сочетание встречается нечасто.
Кто любит такой завтрак -
Добрый день меня зовут Носов Сергей. Мне 37 лет. У меня был вес 117кг. Любил покушать вечером после работы. Избыточный вес справоцировали ночные дежурства, ночные перекусы, малоподвижныйобраз жизни. Прислушивался к разным умным советам от людей, из интернета и даже посещал один раз диетолога. За два месяца мне удалось скинуть 3.5 кг, кушал салаты из овощей, отварную пищу, после чего срывался и опять нагонял свое. Было тяжело ходить, очень сильная потливость и так как я работаю водителем, было проблематично пройти предрейсовый осмотр, часто давление было повышенное, отдышка, потливость, разбитое состояние по утрам, хроническая усталость все твердили в один голос: сбрасывай вес!!! На что я
ВЫХОДНЫЕ ИЛИ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ.
Сегодня решила написать о самой распространенной ошибке многих людей.
На выходных у человека часто меняется распорядок дня, появляется больше свободного времени и возможности провести его с семьёй или в компании друзей.
Это может привести к тому, что человек сбивается с обычного режима питания, начинает перекусывать чаще, питается не вовремя или употребляет больше не самых полезных продуктов.
Также на выходных часто происходят мероприятия или посиделки, в ходе которых человек иногда теряет контроль над своим питанием и употребляет больше алкоголя или калорийной пищи.
Старайтесь сохранять здоровый режим и баланс в питании даже в выходные дни.
Берегите сво
Как бактерии кишечника связаны с лишним весом
Здоровье кишечника во многом зависит от микробиома, или микробиоты, — популяции бактерий, которые участвуют в переваривании пищи, производят витамины и участвуют в создании иммунного ответа организма. Недостаток или невысокое разнообразие этой популяции связывают с набором лишнего веса.
Учёные заметили, что состояние микробиоты у людей с нормальным весом и у тех, кто страдает ожирением, сильно отличается. Более того, когда микробиоту полных людей переместили в кишечник лабораторных мышей, животные начали набирать вес.