Спазмы, сжатие гладкой мускулатуры и сосудов — причина большинства головных болей, дискомфорта во время цикла у женщин, бессонницы или хронической усталости.«Сжатие гладкой мускулатуры — процесс непроизвольный, — объясняет невролог и остеопат Светлана Комарова, специалист по восстановительному массажу. — Он совершенно естествен, если за этим следует расслабление, но в условиях современной жизни напряжение имеет тенденцию накапливаться, и мало кто из нас умеет справляться с этим». Именно на снятие напряжения направлены эти простые техники, способные избавить нас от спазмов и связанного с ними дискомфорта.Расслабить солнечное сплетение«Приемы расслабления диафрагмы используются как в остеопатии, так и в телесно-ориентированной психотерапии, — рассказывает Светлана Комарова. — Грудно-брюшная диафрагма — особая мышца, которая разделяет грудную клетку и область живота, отвечая за поддержание равновесия и гармонии между верхней и нижней частями нашего тела. Область диафрагмы чаще всего накапливает стресс». Эта техника помогает снять спазм и улучшить кровообращение внутренних органов, избавиться от чувства дискомфорта в области живота.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев