Движение в радость

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!! Ни в коем случае не приходите с 21 февраля в новый открывшийся кабинет релаксации и оздоровления. От этого у Вас будут одни беды и расстройство. И сейчас я расскажу почему. Вы сможете попробовать на себе весь спектр телесных практик омоложения, восстановления и релаксации. И тогда с вами будут происходить, и случаться странные события: • ? Вам станет обидно за прожитые годы, вне понимания своего тела и его жалобных сигналов. • ? Если Вы привыкли и давно смирились со своим уютно-унылым, бесцветным и рутинным существованием, то Вы рискуете ощутить внезапную потребность в ярких эмоциях и глотке свежего воздуха. • ? Знакомые начнут допытываться

УПРАЖНЕНИЕ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА" ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА КАЦУДЗО НИШИ. Уже давно заметил, что многие практики учат расслаблять отдельные части тела или группы мышц. Это действительно рабочие упражнения, но на очень короткий период. Тело тут же вернет спазм обратно, дабы скомпенсировать напряжение вокруг воспаленного участка , тем самым восстановив Общее напряжение тела. По факту это лишь временная , экстренная мера, чтобы снять пиковую боль или дискомфорт. Чтобы справиться с общим напряжением в теле и разгрузить позвоночник предлагаю вашему вниманию упражнение "Золотая рыбка" Исходное положение: Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражне

ТЕМНАЯ СТОРОНА ПСИХОТЕРАПИИ. Где-то в интернете мне попадалась байка про профессора московского психфака, который первую лекцию для первокурсников начинал с предупреждения: "По мере продвижения в психологии все ваши существующие семьи и отношения развалятся, друзья отвалятся, а круг общения полностью поменяется".Говорить об этом не очень принято, но мой многолетний опыт наблюдения за психологами и клиентами показывает, что это, в сущности, чистая правда.Я лично наблюдал все это десятки раз, в том числе и на своем примере.Чем больше у человека лет терапии, тем меньше его интересуют и устраивают формы общения, основанные на проекциях, переносах, пассивной агрессии и манипуляциях.И тем моральн

КОРРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ЛОРДОЗЕ. Приведенные ниже упражнения можно выполнять как самостоятельно, так и в сочетании с упражнениями при кифозе для коррекции кругловогнутой спины. Очень важно заниматься ежедневно, по 15–20 минут, а 3 раза в неделю проводить более длительные тренировки, включающие ходьбу с контролем правильной осанки. Для этого можно использовать старый (даже старинный) способ – класть на голову нетяжелый предмет, например книгу, и двигаться так, чтобы она не упала. Упражнение 1. Исходное положение – стоя на полу, ноги – чуть шире плеч, руки опущены вдоль туловища. Вдох. Наклониться вперед, обхватив ладонями лодыжки, – выдох (рис. 1). Вернуться в исходное полож

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЫТЯГИВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Боли в спине могут возникать от сидячего образа жизни, от чрезмерных физических нагрузок, травм позвоночника либо заболеваний спины. Первое, что необходимо предпринять, это снять напряжение с мышц поясницы. Редко встречаются люди, повседневная деятельность которых дает позвоночнику необходимое растяжение. Зачастую человек нагружает свою спину, не давая ей передохнуть, восстановиться, обновиться, поэтому процесс старения организма ускоряется. Животные, например, никогда не болеют позвоночными заболеваниями. Кошки и собаки всегда инстинктивно вытягивают лапы, тем самым растягивая спину. Причем у животных нет такой сильной нагрузки на позвоноч

10 СУХОФРУКТОВ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ. Сухофрукты — та же аптека. Они поддерживают иммунитет, помогают вылечить и предотвратить многие заболевания. Этот пост о том, какие сухофрукты нужно есть при простуде, во время сессии, при беременности, для того, чтобы похудеть и в других случаях. Сухофрукты вместо таблеток и витаминов Сушеный чернослив налаживает работу кишечника. Это помогает уменьшить размер живота, если он раздувается от пищи, которую не успевает переварить. Из-за такого свойства чернослив применяют во многих диетах, хотя он довольно калориен. В черносливе много клетчатки, органических кислот и микроэлементов: натрий, калий, кальций, фосфор, железо. Благодаря этим веществам, чернослив