Уже давно заметил, что многие практики учат расслаблять отдельные части тела или группы мышц. Это действительно рабочие упражнения, но на очень короткий период. Тело тут же вернет спазм обратно, дабы скомпенсировать напряжение вокруг воспаленного участка , тем самым восстановив Общее напряжение тела. По факту это лишь временная , экстренная мера, чтобы снять пиковую боль или дискомфорт.
Чтобы справиться с общим напряжением в теле и разгрузить позвоночник предлагаю вашему вниманию упражнение "Золотая рыбка"
Исходное положение:
Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.
Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем пяткой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.
упражнение:
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.
Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?
Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.
Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.
А для тех, кому самому по каким то причинам не получается выполнять данное упражнение самостоятельно, мы предлагаем пройти лечение на специальном аппарате "Золотая рыбка"
Запись на консультацию и уточнение стоимости по телефону, указанному в контактах группы или личным сообщением.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев