За день необходимо выпивать не менее трех литров жидкости!
Это и сок, и чай, и компот, и морс.
💧 следует исключить газированную воду.
Во время выполнения физических упражнений нужно как раз выпить глоток именно воды, так как она быстрее доставляет кислород к тканям. 🌿
"Утром до завтрака рекомендую выпивать зеленый чай с медом — я давно так поступаю. Называю это «внутренним душем», пить надо несколько стаканов — с протертым вареньем, с медом, хуже всего — с сахаром" С.М. Бубновский
Есть надо медленно, тщательно пережевывая. Нельзя запивать пищу, когда после обеда вы еще добавляете кружку компота или сразу же наливаете стакан чая, это нарушает секрецию желудочного сока.
💧А вот спустя часа два после еды, когда появляется жажда, можно выпить пару стаканов чая. Основную часть жидкости желательно принимать в первой половине дня и не допускать сухости во рту.
💧Человек, который мало пьет, страдает сосудистой недостаточностью, у него нарушается перистальтика кишечника, плохо выводятся продукты распада.
🌿Например, вы пьете в день четыре стакана воды а надо 12.
💧Попробуйте прибавлять по стакану в неделю и так незаметно дойдете до нормы.
Центр доктора Бубновского Усть-Каменогорск:
ул Утепова 1/1
тел: 8 776 461 32 32
ул Набережной им Славского 16
тел: 8 705 498 89 39
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1