Проверь свой позвоночник.
Сидя или стоя на полу с прямыми ногами дотянуться руками до пальцев на стопах (как показывают на фото наши инструкторы Айгуль и Марат).
Оцените результат:
✔️ Если это получилось сделать значит либо вы в порядке, либо если не все в порядке вы по природе гипермобильны.
⛔ Если же не получилось то нужно понять, что именно помешало:
1️⃣ Если не даёт боль или натяжение в спине, то это говорит о спазме мышц, который приведет к дистрофическим изменениям в позвоночнике! Ведь из-за него нет полноценной трофики (питания) тканей в этой области. Грыжи и протрузии родом именно оттуда☝️
2️⃣ Если вы согнули ноги в коленях и при этом амплитуда движения вперёд резко увеличилась, значит в ограничении сгибания виноват ригидный бицепс бедра! Он отвечает за кровоснабжение поясничной области и следствием его недоработки могут быть нарушения в поясничном отделе позвоночника.
Поделитесь результатом в комментариях⬇️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3