Овсяные хлопья - 50 гр. Протеин ванильный (любой на ваш вкус) - 15 гр. Молоко - 120 мл. Банан - 1 шт. Корица - по вкусу Щепотка соли Йогурт греческий - 60 гр. Какао
Половину банана размять вилкой. Добавить к нему овсянку, протеин, молоко, корицу, щепотку соли и перемешать. Перелить получившуюся смесь в кружку. Вторую половину банана нарезать кружочками и выложить сверху. Выкладываем сверху греческий йогурт (в оригинале рецепта веганский кокосовый йогурт, у него более жидкая консистенция). Убираем в холодильник на ночь. Утром перед подачей посыпаем какао.
Если вам необходимо разъединить одну толстую нить на две тонкие - воспользуйтесь нехитрым способом с полиэтиленовым пакетом и втулкой от фольги для запекания.
Нет комментариев