Приглашаем пенсионеров и граждан с ограниченными возможностями здоровья на суставную гимнастику в группе. Занятия проходят каждый понедельник, среда с 15.00 по адресу: ул.Каляева, 62. Информация по телефону: 8-900-048-97-48
Скандинавская ходьба в настоящее время является самостоятельным видом спорта, при котором задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Она хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы, улучшает обмен веществ. Скандинавская ходьба применяется как для профилактики, так и для лечения многих заболеваний. Занятия проходят на свежем воздухе, что благотворно влияет на поступление кислорода в кровь, оздоравливая организм в целом. При занятии скандинавской ходьбой важно знать и правильно выполнять её технику, для распределения физической нагруз
Методы саморегуляции при стрессовых состояниях Стрессовые состояния – это состояния чрезмерной психической напряжённости и дезорганизации поведения, развившееся под воздействием или реальной угрозы или реально действующих стресс-факторов любой деятельности. Основным содержанием психологического стресса является тревога за успех, благополучие, здоровье и жизнь. Снизить проявления стресс-факторов и тем самым уменьшить чрезмерную напряженность помогут шесть основных методов психической саморегуляции: дыхательная гимнастика, методы релаксации и аутогенной тренировки, нервно-мышечные упражнения, проработка навыка эмоциональной устойчивости с помощью визуализации желаемого состояния. В результ