Парная в сауне помогает расслабиться и нормализует уровень кортизола в крови - это гормон, который выделяется, когда мы испытываем стресс.
Слишком высокий уровень кортизола может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе - проблемам с иммунной системой и сном.🥴
После парной его уровень в крови снижается, а взамен вырабатывается серотонин - "гормон счастья".😃
Кроме того, в тот момент, когда температура тела постепенно падает, происходит медленное, расслабляющее снижение уровня эндорфинов, что является ключом к качественному сну.😴
Усилить и продлить эффект можно при помощи травяного аромата.
💨Запарка из чабреца - самый желанный гость в парной.🤗 Для ее приготовления возьмите мешочек из махровой ткани, насыпьте в него 2 ложки чабреца, завяжите и опустите в кипяток на 20-30 минут. (тоже самое можно сделать с чабрецом в пакетиках😉) Ткань предотвратит проникновение в запарку травинок, которые при попадании на камни начинают гореть, что портит аромат пара. Перед применением, полстакана запарки разбавляют литром воды и получившимся настоем опрыскивают стены, полок и камни. При возможности на полок можно положить свежесорванные чабрец или ромашку. Для закрепления эффекта, настоем чабреца можно ополоснуться после парной и дать коже высохнуть без полотенца.
Использовать чабрец в сауне следует до тех пор, пока хорошее настроение и сон не станут стабильными.🤗
Перед использованием, рекомендуем, проконсультироваться с врачом.☝️
Ждём Вас в нашем оздоровительном центре
“Римские термы” круглосуточно!💓
Забронировать любой из 6 залов вы можете по номеру телефона 👇
☎️ 8 (8412) 20-20-44
#бессонница #чабрец #чабрецотбессоницы #пензасауна
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев